He tenido el privilegio de entrevistar a Elena Martínez, la mente maestra de «Esculpetucuerpobyele», a quien descubrí en Instagram. Lo que me atrajo más de Elena fue su enfoque claro y directo al explicar la importancia del ejercicio
Ejercicio Físico
Calendarios para entrenar en abril de 2024
No esperes a hacerte mayor, tener dolor o estar enferma para darte cuenta de que lo has postergado demasiado tiempo
Calendarios para entrenar en marzo de 2024
Juntas, podemos lograr grandes cosas. ¡Vamos a por un marzo lleno de energía positiva y logros!
Supera tus barreras con terapia de exposición
Hoy, deseo compartir con vosotras una poderosa herramienta que me ayudó a superar mi propia pereza hacia el ejercicio: la terapia de exposición
Calendarios entrenamientos octubre y NEAT
Para facilitaros el trabajo, como siempre, os dejo el calendario de entrenamientos para noviembre, que incluye una variedad de ejercicios para que podáis trabajar todos los grupos musculares
Calendarios entrenamientos octubre
Hemos recorrido un mes de septiembre en el que sembramos la semilla de la actividad física en nuestra rutina, y octubre será el jardín donde florezcan todos los beneficios que esto conlleva
Calma las agujetas de forma natural
Las agujetas pueden ser un recordatorio incómodo de un buen entrenamiento, pero no tienen por qué ser un obstáculo en vuestro camino hacia un estilo de vida más activo. Os presento algunas soluciones naturales y efectivas para aliviar esas molestias
Desafío SRT. Cultivar fortaleza y sentido del humor
Este desafío es una oportunidad para celebrar vuestro propio progreso y disfrutar del camino hacia un mejor estado físico
Material para un buen entrenamiento
Acalla tu mente, ponte ropa de deporte bonita y lánzate sin permitir que tu mente boicotee a la nueva mujer que te has propuesto ser. Prepárate para desafíos emocionantes y victorias personales mientras te embarcas en este viaje con determinación y gratitud
¡Prepárate para el desafío: entrenamiento diario!
«El camino hacia cualquier triunfo, logro o transformación significativa, está pavimentado con la voluntad de dar el primer paso y la valentía de seguir adelante»