Desafío SRT. Cultivar fortaleza y sentido del humor

Queridas alumnas del curso Hogar Consciente,

¡Este mes nos enfocamos en potenciar vuestro bienestar con la práctica diaria de ejercicio físico! ¿Qué os parece si lo hacemos de una forma divertida y motivadora? Os presento el desafío del SRT (sentarse y levantarse del suelo), una prueba que pondrá a prueba no solo vuestra fuerza y flexibilidad, sino también vuestra capacidad de perseverancia y superación personal.

El Desafío:

1. Grabad vuestro intento de sentaros en el suelo y levantaros sin usar las manos, las rodillas ni ningún otro apoyo.
2. Comenzad con 10 puntos y restad un punto cada vez que necesitéis ayuda para levantaros o sentaros.
3. Compartid vuestro video con la comunidad del curso para inspirar y motivar a vuestras compañeras.

Pero para que veáis que no se trata de una broma o algo tonto para haceros reír aquí os dejo un pantallazo con un enlace a la publicación de PubMed que es un portal gratuito de la National Library of Medicine (NLM). En el que podéis acceder a algunas citas y resúmenes de artículos de investigación biomédica.

Mensaje sobre aprender a reírse de una misma:
Además de ser un desafío físico, este ejercicio es una oportunidad perfecta para aprender a reírnos de nosotras mismas. La risa es una de las mejores terapias y, a veces, nuestros intentos más torpes y graciosos pueden sacarnos las carcajadas más sanadoras. Recordad, no se trata de ser perfectas, sino de disfrutar el proceso y celebrar cada intento, incluso si termina en una caída suave.

Grabarse en vídeo como terapia:
Grabaros en vídeo puede ser una forma saludable de abrazar la vulnerabilidad y aprender a aceptar nuestras imperfecciones con amor propio. Verás que con cada intento, te sentirás más segura y confiada. ¡La risa y la autoaceptación son verdaderamente poderosas en el camino hacia el bienestar!

Invitación a compartir en Instagram:
Os animo a que grabéis vuestros intentos y, si os sentís cómodas, compartidlos en Instagram. No solo será un ejercicio de autoaceptación, sino que también inspiraréis a otras personas a sumarse a este desafío y a comenzar su propio viaje hacia la salud y la conciencia.

Recordatorio del éxito futuro:
Imaginad por un momento cómo os sentiréis cuando, antes de que termine el curso, podamos colgar otro vídeo en el que demuestren todo el trabajo realizado. Este será un testimonio tangible de vuestro crecimiento, perseverancia y éxito en el viaje hacia una vida más saludable y consciente. ¡Será un logro que nos llenará de satisfacción y orgullo a todas!

Así que, ¡vamos a grabar esos vídeos con alegría y amor propio, y espero ansiosamente ver vuestros éxitos en el futuro!

Mensaje de Apoyo:
Recordad que este desafío es una oportunidad para celebrar vuestro propio progreso y disfrutar del camino hacia un mejor estado físico. Como dijo el famoso atleta Carl Lewis: «La verdadera victoria es cuando todos piensan que has llegado al límite, pero tienes un poco más para dar». La constancia y el esfuerzo son la clave para superar cualquier desafío físico. ¡Quién sabe cuánto podréis mejorar en unos meses!

Así que, ¡divertíos, aceptad el desafío y celebrad cada pequeño logro en vuestro viaje hacia una vida más saludable y consciente! ¡Vamos a por ello, juntas!

Antes de despedirme, os dejo el enlace al podacast que os he comentado en el chat de clase. Disfrutarlo mucho y poner conciencia en que hacer poquito está bien para empezar pero no es suficiente. Así que volveros unas inconformistas y hacer cada día un poquito más por vosotras. La duración de nuestra vida y su calidad, dependen en gran manera de ello.

¡Qué la salud te acompañe!

Virginia Quetglas

Naturópata y profesora del curso “Hogar Consciente”

Las informaciones contenidas en esta web se publican únicamente con fines informativos y no pueden ser consideradas como recomendaciones médicas personalizadas. No debe seguirse ningún tratamiento basándose únicamente en el contenido del mismo, y se recomienda al lector que para cualquier asunto relacionado con su salud y bienestar, consulte con profesionales sanitarios debidamente acreditados ante las autoridades sanitarias. Ninguna de las informaciones o productos mencionados en www.elrincondenana.es ó www.lacocinasanadevirginiaquetglas.com están destinados a diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Solo deseamos asesorarte sobre cómo disfrutar de una vida saludable, a través de cursos, consejos, recetas, sugerencias, etc. Estos artículos están pensados para personas mayores de edad y sanas. Por favor, ¡se responsable!

Sobre las terapias naturales: Escuela de Cocina Sana CB advierte a todos los usuarios de la naturaleza no sanitaria de las terapias naturales y no convencionales; y el hecho de que los beneficios físicos y/o psíquicos que pueden derivarse de la utilización de las técnicas ofertadas no está garantizado.