existen enfoques naturales y hábitos saludables que pueden ayudar a aliviar tanto la menorragia como el dolor menstrual, menorrea, dismenorrea, ginecología, dolor, analgésico natural, alfalfa, ortiga, dologen, onagra, Melisa, magnesio, canela, tomillo, hamamelis, cola de caballo, periodos, vistes agnus cactus, sauzgatillo, vitamina C, métodos anticonceptivos, temperatura basa, moco cervical, fertilidad natural, diafragma, preservativo masculino, preservativo femenino, reproducción, ginecólogo, hormonas, Castaña de cajú, anacardo, batido de plátano, Chía, semilla, mucílago, mascarilla capilar, acondicionador, infusión, digestivo, hambre, omega 3,bolitas energéticas, barritas energéticas, pudín de chía, iskiaye, Aceite de coco, pomada, herpes, cándidas, árbol del te, piojos, Coenzima q10, arterisor, ateroma, arterias, ictus, infartos, detox, depuración, lino, linaza, pan integral, aceite de lino, prevenir enfermedades crónicas, antiinflamatorio, anticancerígeno, mascarilla capilar, Oil pulling, sésamo, colutorio, tahín, tahini, calcio, sésamo negro, Leche, vaca, sésamo, cabra, bebidas vegetales, calcio, sustitutos leche, alimentos ricos en calcio, brócoli, Semillas, remojo, molido, crudas, tostadas, asimilación de nutrientes, fibra, ollas, tóxicos, hierro, aluminio, Alzheimer, cristal vidrio, acero inoxidable, cobre, Teflon, Molinillo, mortero, suribachi, suricogui, Cosmética natural, ecocosmética, ingredientes tóxicos, sistema hormonal, parabenos, siliconas, etiqueta, leer etiquetas, endometriosis, ovarios poliquisticos, cáncer, mujer, cosmética, maquillaje, belleza, infertilidad, Paté de semillas de girasol, aceite de girasol de presión en frío, girasol, Tomate seco, albahaca, paté de semillas de girasol, oxiuros, vermífugo, cosmética econatural, Entreno, motivación, ejercicio físico, sonrisa, virginia Quetglas, el rincón de nana, mujer consciente,

Calendarios para entrenar en marzo de 2024

Quería lectora,

¡Bienvenida a un nuevo mes lleno de oportunidades para continuar nuestro viaje hacia el bienestar integral! Después de un febrero lleno de nuevos entrenamientos, en el que espero que hayas seguido cultivando el hábito de realizar ejercicio físico y hayas disfrutado con algunos en concreto como el tábata de ayer miércoles 28 del calendario exprés, que consiguió hacerme sudar a pesar del frío que hacía, estoy emocionada de compartir contigo los calendarios de entrenamiento para marzo.

Este mes, nos comprometeremos aún más con nuestro camino hacia una vida activa y saludable, aprovechando cada día como una oportunidad para fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente. Con disciplina y gratitud, enfrentaremos los desafíos que se nos presenten, sabiendo que cada paso nos acerca más a nuestros objetivos. Recordemos que el éxito no es simplemente el destino, sino el resultado de amar lo que hacemos y encontrar la felicidad en cada momento del viaje. ¡Así que preparemos nuestras mentes y nuestros cuerpos para un marzo lleno de energía positiva y logros!

Calendario mensual

  • Calendario de entrenamiento completo para el mes de marzo
  • Destinado a personas que hacen ejercicio físico habitualmente
  • Rutinas variadas para asegurarte de que trabajas todo tu cuerpo de forma equilibrada
  • Duración aproximada 60 minutos
  • Elaborado por María Martinez, instructora de Fitness y propietaria del canal de YouTube Siéntete Joven

https://sientetejoven.com/wp-content/uploads/2024/02/calendario-marzo-2024.pdf

Calendario Exprés

  • Calendario para el mes de marzo para personas que disponen de menos tiempo
  • Destinado a personas que hacen ejercicio físico habitualmente
  • Rutinas organizadas para que no tengas que perder tiempo en diseñar tu entrenamiento diario
  • Duración aproximada 35 minutos
  • Elaborado por María Martinez, instructora de Fitness y propietaria del canal de YouTube Siéntete Joven

https://sientetejoven.com/wp-content/uploads/2024/02/calendario-expres-marzo-2024.pdf

Calendario Principiantes

  • Calendario de entrenamiento completo para el mes de marzo para personas que se inician en el ejercicio o tienen limitaciones físicas
  • Rutinas sin impacto
  • Duración e intensidad van progresando durante el més
  • Elaborado por María Martinez, instructora de Fitness y propietaria del canal de YouTube Siéntete Joven

https://sientetejoven.com/wp-content/uploads/2024/02/calendario-principiantes-marzo-2024.pdf

Recuerda, elige el calendario que se adapte mejor a ti y a tus necesidades y disfrútalo mucho. Mejor hacer algo que esperar, sin hacer nada, el momento perfecto que seguramente nunca llegará.

existen enfoques naturales y hábitos saludables que pueden ayudar a aliviar tanto la menorragia como el dolor menstrual, menorrea, dismenorrea, ginecología, dolor, analgésico natural, alfalfa, ortiga, dologen, onagra, Melisa, magnesio, canela, tomillo, hamamelis, cola de caballo, periodos, vistes agnus cactus, sauzgatillo, vitamina C, métodos anticonceptivos, temperatura basa, moco cervical, fertilidad natural, diafragma, preservativo masculino, preservativo femenino, reproducción, ginecólogo, hormonas, Castaña de cajú, anacardo, batido de plátano, Chía, semilla, mucílago, mascarilla capilar, acondicionador, infusión, digestivo, hambre, omega 3,bolitas energéticas, barritas energéticas, pudín de chía, iskiaye, Aceite de coco, pomada, herpes, cándidas, árbol del te, piojos, Coenzima q10, arterisor, ateroma, arterias, ictus, infartos, detox, depuración, lino, linaza, pan integral, aceite de lino, prevenir enfermedades crónicas, antiinflamatorio, anticancerígeno, mascarilla capilar, Oil pulling, sésamo, colutorio, tahín, tahini, calcio, sésamo negro, Leche, vaca, sésamo, cabra, bebidas vegetales, calcio, sustitutos leche, alimentos ricos en calcio, brócoli, Semillas, remojo, molido, crudas, tostadas, asimilación de nutrientes, fibra, ollas, tóxicos, hierro, aluminio, Alzheimer, cristal vidrio, acero inoxidable, cobre, Teflon, Molinillo, mortero, suribachi, suricogui, Cosmética natural, ecocosmética, ingredientes tóxicos, sistema hormonal, parabenos, siliconas, etiqueta, leer etiquetas, endometriosis, ovarios poliquisticos, cáncer, mujer, cosmética, maquillaje, belleza, infertilidad, Paté de semillas de girasol, aceite de girasol de presión en frío, girasol, Tomate seco, albahaca, paté de semillas de girasol, oxiuros, vermífugo, cosmética econatural, Entreno, motivación, ejercicio físico, sonrisa, virginia Quetglas, el rincón de nana, mujer consciente,
Sonreír durante el entrenamiento no solo puede hacer que la experiencia sea más agradable, sino que también tiene efectos positivos en el cuerpo y la mente, ayudando a reducir el estrés y aumentando la motivación

Ahora que tenemos nuestros calendarios de entrenamiento listos para marzo, es importante recordar que el compromiso con nuestro bienestar físico y mental es una inversión incalculable en nosotras mismas. Cuando nos enfrentemos a esos momentos de resistencia frente al sofá, recordemos los consejos compartidos para superar la tentación de la comodidad. Mantener metas pequeñas, cambiar nuestra mentalidad, encontrar motivación, establecer una rutina y compartir el camino con una amiga, nuestra pareja, o algún miembro de la familia, son estrategias poderosas para mantenernos en el camino hacia una vida activa y saludable. Al hacer del ejercicio una parte integral de nuestra rutina diaria, cultivamos una base sólida para nuestro bienestar a largo plazo. No esperes a hacerte mayor, tener dolor o estar enferma para darte cuenta de que lo has postergado demasiado tiempo.

¡Levántate, ponte en marcha y enfrenta cada día con determinación y gratitud! Juntas, podemos lograr grandes cosas. ¡Vamos a por un marzo lleno de energía positiva y logros!

Y antes de despedirnos, si eres alumna del Curso ¿me dejas en comentarios tu valoración del último mes de Curso, por favor? 

Recuerda que tu participación es fundamental para enriquecer nuestra comunidad y compartir sabiduría.

Por eso a ti, querida lectora, te invito a compartir tus valiosas aportaciones y preguntas en los comentarios. Tus comentarios, fotos y vídeos poniendo en práctica lo que aprendes en este blog no solo son bienvenidos, ¡sin esenciales! Son faros que iluminan el camino para otras lectoras que también desean sumarse a este hermoso viaje que nos conecta. Sigamos creciendo juntas, tejiendo esta red de experiencias y sabiduría en nuestro camino hacia una vida más consciente y saludable. Tu participación es un elemento muy especial que enriquece nuestra comunidad. Sube tus fotos y vídeos a Instagram con el hashtag #mujerconsciente y etiquétame @virginiaquetglas para que pueda compartirlos en mi perfil e inspirar a otras mujeres como tú. ¡Muchísimas gracias de antemano!

¡Espero con ilusión tus comentarios, fotos y vídeos poniendo en práctica lo que aprendemos juntas! Y que compartas todos los artículos que te parezcan interesantes para que más y más personas puedan beneficiarse de esta información. ¡Gracias! 

¡Que la salud y la alegría te acompañen siempre!

Virginia Quetglas
Diplomada en Naturopatía, Creadora de la escuela El Rincón de Nana y de los Cursos “Cocina Consciente” y “Mujer Consciente”

Las informaciones contenidas en esta web se publican únicamente con fines informativos y no pueden ser consideradas como recomendaciones médicas personalizadas. No debe seguirse ningún tratamiento basándose únicamente en el contenido del mismo, y se recomienda al lector que para cualquier asunto relacionado con su salud y bienestar, consulte con profesionales sanitarios debidamente acreditados ante las autoridades sanitarias. Ninguna de las informaciones o productos mencionados están destinados a diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Solo deseamos asesorarte sobre cómo disfrutar de una vida más saludable. Estos artículos están pensados para personas mayores de edad y sanas. Por favor, ¡se responsable!

Sobre las terapias naturales; se advierte a todos los usuarios de la naturaleza no sanitaria de las terapias naturales y no convencionales; y el hecho de que los beneficios físicos y/o psíquicos que pueden derivarse de la utilización de las técnicas ofertadas no está garantizado.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *