Quería lectora,
En esta nueva entrada de mi blog, quiero compartir contigo algo que forma parte de mi rutina diaria y que considero fundamental para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. Cada mes, comparto con mis lectoras unos calendarios de entrenamiento, con el objetivo de brindaros una guía para que podáis mantener una práctica regular de ejercicio, incluso sin la necesidad de acudir a un gimnasio o contar con un entrenador personal. Mi motivación para hacerlo va más allá de simplemente proporcionarte rutinas de ejercicio; mi objetivo es inspirarte y mostrarte que es posible adoptar hábitos saludables que nos permitan disfrutar plenamente de la vida, cargadas de energía, salud y felicidad.
Esta mañana, me ha sorprendido una publicación de mi marido en Instagram, en la que ha compartido unas palabras conmovedoras sobre cómo mi ejemplo de disciplina y compromiso con la salud ha sido una fuente de inspiración para él. Gracias a ello, ha encontrado tiempo todos los días para entrenar y realizar otros cambios positivos en su vida, lo cual ha contribuido a mejorar su bienestar general.
Las palabras de Pedro, así como los testimonios de algunas alumnas de mis Cursos y clientas de mi consulta de Naturopatía que han experimentado transformaciones significativas en su vida gracias a mis consejos y orientación, son mi mayor recompensa. Me impulsan a seguir compartiendo mi pasión por vivir de forma saludable, disfrutando de todo lo que la vida nos regala día a día. ¿Cómo te sentirías si con tu ejemplo consigues que tu pareja, algún familiar, algún amigo, tus hijos, o cualquier persona del mundo se sienta inspirada para seguir tus pasos y mejorar sus hábitos, mejorando su bienestar y su calidad de vida? ¿No sería ese un regalo maravilloso? ¡Conviértete en una mujer inspiradora para otras personas! Te aseguro que la satisfacción que produce es un regalo que no tiene precio y produce más satisfacción que ganar un montón de dinero.
Recientemente, leí una noticia que destacaba la importancia del movimiento y el ejercicio regular para mantener la salud y prevenir enfermedades. Explicaba los resultados de un estudio que había descubierto que cada hora que pasamos sin ejercitarnos, nuestro cuerpo activa un mecanismo de inflamación que nos envejece y enferma, afectando gravemente a nuestra salud. No te comparto esta información para generarte miedo, sino para enfatizar la importancia de cuidar de este maravilloso cuerpo que el Creador nos ha regalado, con el objetivo claro de que lo utilicemos y ejercitemos disfrutando de nuestra vida en este maravilloso planeta. Esto se merece agradecer todo lo que nos brinda, cuidando de él.
Por eso, te animo a que te unas a mí en este viaje hacia una vida más activa, saludable y plena, si aún no lo has hecho. Empieza por pequeños hábitos, como dedicar 15 minutos al día al ejercicio físico, sabiendo que cada paso que des hacia una vida más saludable es un paso en la dirección correcta. Juntas, podemos aprender a valorar y cuidar este maravilloso regalo que es nuestro cuerpo, permitiéndonos vivir cada día con más vitalidad y bienestar. Te invito a unirte a este emocionante viaje. Y lo hago con estos calendarios para el mes de abril. ¡Disfruta de cuidarte y serás mucho más feliz!
Calendario mensual
- Calendario de entrenamiento completo para el mes de abril
- Destinado a personas que hacen ejercicio físico habitualmente
- Rutinas variadas para asegurarte de que trabajas todo tu cuerpo de forma equilibrada
- Duración aproximada 60 minutos
- Elaborado por María Martinez, instructora de Fitness y propietaria del canal de YouTube Siéntete Joven
Calendario Exprés
- Calendario para el mes de abril para personas que disponen de menos tiempo
- Destinado a personas que hacen ejercicio físico habitualmente
- Rutinas organizadas para que no tengas que perder tiempo en diseñar tu entrenamiento diario
- Duración aproximada 35 minutos
- Elaborado por María Martinez, instructora de Fitness y propietaria del canal de YouTube Siéntete Joven
Calendario Principiantes
- Calendario de entrenamiento completo para el mes de abril para personas que se inician en el ejercicio o tienen limitaciones físicas
- Rutinas sin impacto
- Duración e intensidad van progresando durante el més
- Elaborado por María Martinez, instructora de Fitness y propietaria del canal de YouTube Siéntete Joven
Solo tienes que elegir el calendario que se adapte mejor a ti y a tus necesidades y disfrútarlo mucho. Mejor hacer algo que esperar, sin hacer nada, el momento perfecto que seguramente nunca llegará.
Ahora que tenemos nuestros calendarios de entrenamiento listos para abril, es importante recordar que el compromiso con nuestro bienestar físico y mental es una inversión incalculable en nosotras mismas. Cuando nos enfrentemos a esos momentos de resistencia frente al sofá, recordemos los consejos compartidos para superar la tentación de la comodidad. Mantener metas pequeñas, cambiar nuestra mentalidad, encontrar motivación, establecer una rutina y compartir el camino con una amiga, nuestra pareja, o algún miembro de la familia, son estrategias poderosas para mantenernos en el camino hacia una vida activa y saludable. Al hacer del ejercicio una parte integral de nuestra rutina diaria, cultivamos una base sólida para nuestro bienestar a largo plazo. No esperes a hacerte mayor, tener dolor o estar enferma para darte cuenta de que lo has postergado demasiado tiempo.
¡Levántate, ponte en marcha y enfrenta cada día con determinación y gratitud! Juntas, podemos lograr grandes cosas. ¡Vamos a por un abril lleno de energía positiva y logros!
Y antes de despedirnos, si eres alumna del Curso ¿me dejas en comentarios tu valoración del último mes de Curso, por favor?
Recuerda que tu participación es fundamental para enriquecer nuestra comunidad y compartir sabiduría.
Por eso a ti, querida lectora, te invito a compartir tus valiosas aportaciones y preguntas en los comentarios. Tus comentarios, fotos y vídeos poniendo en práctica lo que aprendes en este blog no solo son bienvenidos, ¡sin esenciales! Son faros que iluminan el camino para otras lectoras que también desean sumarse a este hermoso viaje que nos conecta. Sigamos creciendo juntas, tejiendo esta red de experiencias y sabiduría en nuestro camino hacia una vida más consciente y saludable. Tu participación es un elemento muy especial que enriquece nuestra comunidad. Sube tus fotos y vídeos a Instagram con el hashtag #mujerconsciente y etiquétame @virginiaquetglas para que pueda compartirlos en mi perfil e inspirar a otras mujeres como tú. ¡Muchísimas gracias de antemano!
¡Espero con ilusión tus comentarios, fotos y vídeos poniendo en práctica lo que aprendemos juntas! Y que compartas todos los artículos que te parezcan interesantes para que más y más personas puedan beneficiarse de esta información. ¡Gracias!
¡Que la salud y la alegría te acompañen siempre!
Virginia Quetglas
Diplomada en Naturopatía, Creadora de la escuela El Rincón de Nana y de los Cursos “Cocina Consciente” y “Mujer Consciente”
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Sobre las terapias naturales; se advierte a todos los usuarios de la naturaleza no sanitaria de las terapias naturales y no convencionales; y el hecho de que los beneficios físicos y/o psíquicos que pueden derivarse de la utilización de las técnicas ofertadas no está garantizado.
Totalmente cierto todo lo que explicas.
Estoy pasando en jerez con mi madre y la familia unos días y los tengo a todos haciendo ejercicio y enseñando los a comer mejor.. jajajaja.no querrán que regrese
Qué buena embajadora de la salud eres! Yo no te dejaría marchar! Disfruta de tu tierra y de los tuyos!
Cada día se aprende algo interesante. Algunas cosas, en mi caso, son de fácil implantación en las rutinas diarias, otras lo harán próximamente.
Es de agradecer encontrar a una persona motivadora como tú y con grandes conocimientos.
Espero seguir aprendiendo y mejorando día a día, pasito a pasito.
Lo que es de agradecer es que personas como tú me lean y me dejen preciosos comentarios como este que es un regalo. Gracias!