Querida lectora,
Empezamos un nuevo año y quiero aprovechar para invitarte, si aún no lo has hecho ha unirte al Curso Mujer Consciente. Se trata de un viaje, en muy buena compañía, donde otras mujeres como tú caminan unidas con el objetivo de mejorar su bienestar óptimo. A través del Curso Mujer Consciente, encontrarás un espacio en el que juntas continuaremos descubriendo las maravillas de ser mujeres en constante cambio y crecimiento. Si por el contrario ya eres alumna del Curso, déjame darte una vez más las gracias por ser parte de esta comunidad increíble. Espero que en 2024 sigamos creciendo y aprendiendo juntas.
Y para ello, ya sabes que es imprescindible seguir desarrollando nuestro cuerpo. Por ello es hora de compartir los calendarios del mes de enero para seguir entrenando. Aprovecha que empieza el año para trabajar con disciplina en la implementación de este hábito tan imprescindible para una mente, un cuerpo y un espíritu sanos y fuertes.
Si te sigue costando poner en práctica el ejercicio físico, la vida activa y el entreno diario ten en cuenta que el hábito de entrenar a diario más que una rutina, es una inversión en tu bienestar físico y mental. Incluso cuando la pereza, el cansancio o cualquier inconveniente se presente, recuerda: «Es mejor hacer poco que no hacer nada». La disciplina, no la motivación, es la clave para alcanzar tus metas. Como Vince Lombardi dijo: «La diferencia entre un sueño y un objetivo es la disciplina diaria». ¡Ánimo, la disciplina te llevará lejos!
Para ello, si quieres seguir una guía sencilla y completa de dejo, como de costumbre estos calendarios para que selecciones el que mejor se adapte a tus necesidades:
Calendario Mensual
- Calendario de entrenamiento completo para el mes de enero
- Destinado a personas que hacen ejercicio físico habitualmente
- Rutinas variadas para asegurarte de que trabajas todo tu cuerpo de forma equilibrada
- Duración aproximada 60 minutos
- Elaborado por María Martinez, instructora de Fitness y propietaria del canal de YouTube Siéntete Joven
Calendario Exprés
- Calendario para el mes de enero para personas que disponen de menos tiempo
- Destinado a personas que hacen ejercicio físico habitualmente
- Rutinas organizadas para que no tengas que perder tiempo en diseñar tu entrenamiento diario
- Duración aproximada 35 minutos
- Elaborado por María Martinez, instructora de Fitness y propietaria del canal de YouTube Siéntete Joven
Calendario Principiantes
- Calendario de entrenamiento completo para el mes de diciembre para personas que se inician en el ejercicio o tienen limitaciones físicas
- Rutinas sin impacto
- Duración e intensidad van progresando durante el més
- Elaborado por María Martinez, instructora de Fitness y propietaria del canal de YouTube Siéntete Joven
Recuerda, elige el calendario que se adapte mejor a ti y a tus necesidades y disfrútalo mucho. Mejor hacer algo que esperar, sin hacer nada, el momento perfecto que seguramente nunca llegará.
Y antes de despedirnos, si eres alumna del Curso ¿me dejas en comentarios tu valoración del último mes de Curso, por favor? Si no eres alumna, recuerda que este mes puedes apuntarte con un descuento de 100 euros. Si estás interesada pídeme más información por email (virginia@elrincondenana.es) o mediante un mensaje de WhatsApp al 687597903.
Por favor, deja en los comentarios tus aportaciones y dudas, si las tienes, y será un placer responderte. Y como siempre, espero que compartas conmigo tus fotos y vídeos planificando el mes de enero, ya que pueden ser muy útiles para otras mujeres a las que les cueste o para posibles nuevas compañeras que se animen a unirse a este bonito camino que nos ha unido a nosotras, y con ellas también sigamos creciendo juntas en este viaje hacia una vida más consciente y saludable. Sube tus fotos y vídeos a Instagram con el hashtag #mujerconsciente y etiquétame @virgniaquetglas para que pueda compartirlos en mi perfil. ¡Muchísimas gracias!
¡Qué la Salud te acompañe!
Virginia Quetglas
Naturópata y Profesora del Curso “Mujer Consciente”
Las informaciones contenidas en esta web se publican únicamente con fines informativos y no pueden ser consideradas como recomendaciones médicas personalizadas. No debe seguirse ningún tratamiento basándose únicamente en el contenido del mismo, y se recomienda al lector que para cualquier asunto relacionado con su salud y bienestar, consulte con profesionales sanitarios debidamente acreditados ante las autoridades sanitarias. Ninguna de las informaciones o productos mencionados están destinados a diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Solo deseamos asesorarte sobre cómo disfrutar de una vida más saludable. Estos artículos están pensados para personas mayores de edad y sanas. Por favor, ¡se responsable!
Sobre las terapias naturales; se advierte a todos los usuarios de la naturaleza no sanitaria de las terapias naturales y no convencionales; y el hecho de que los beneficios físicos y/o psíquicos que pueden derivarse de la utilización de las técnicas ofertadas no está garantizado.
Hola Gracias por el articulo! Del ultimo mes me llevo conmigo sobre el aprendizaje del queso de anacardos ya que hemos probado ayer en familia y lo han dicho que estaba muy rico me piden hacer otro hahah. Tambien de meternos mas en la champus, y jabones y que sustancias evitar para el cuerpo lo veo muy util! Toda la información va aportando cosas buenas!
Qué bien Harriet! Cuánto me alegro de que pongas en práctica lo que aprendemos en el curso y de que tu familia lo valore y podáis compartir los conocimientos y sus resultados. Seguir así!
Hola
¡¡Feliz Año!! Ya tenía ganas de volver
Para mí diciembre ha supuesto seguir en el camino de la constancia, con los hábitos implantados de hidratarme (bebo 3-4 infusiones calentitas al día), deporte y actividad física a diario (de hecho estoy volviendo a hacer natación, que me viene bien para mi cuerpo y para sentirme más tranquila), con las meditaciones activas y el contacto con la naturaleza (estuve un par de semanas en una casita que tenemos en el pueblo, dando paseos diarios por el bosque).
Esta Navidad no me he dado casi excesos porque me he visto muy en mi centro. Estoy muy a gustito con mi rutina y mis buenos hábitos y no me ha apetecido salir de ahí.
Seguimos en el camino
Qué maravilla Cristina! Qué bien suenan tus palabras! Me encanta la natación y esos paseos por el bosque suenan a gloria bendita… Me alegro muchísimo! Ahora vamos a seguir…
Gracias por el calendario seguimos a tope con el ejercicio
A tope!
[…] Si es la primera vez que pasas por este blog, te dejo los calendarios de entrenamientos que recomiendo para este mes de enero aquí. […]