Gracias a mis alumnos de segundo nivel, este año podemos disfrutar de esta sección de recetas diseñadas y elaboradas por ellos mismos. Este mes la temática es Legumbres y es que son tan versátiles que nos permiten crear platos tan maravillosos y deliciosos como estas albóndigas de garbanzos y espinacas.
Ingredientes:
- 1 Bote de garbanzos cocidos
- 1 Puñado de espinacas
- 1 Puerro
- 1 Cebolla
- 1 Pimiento verde
- 2 C. s de semillas de lino trituradas
Elaboración:
Sofreímos la cebolla, el puerro y el pimiento verde. Después añadimos las espinacas y también las sofreímos.
Ponemos en un bol los garbanzos cocidos, el sofrito de verduras y las semillas de lino trituradas.
Salpimentamos al gusto y/o añadimos las especias que queramos.
Dejamos reposar la mezcla 15-30 minutos.
Damos forma a las las albóndigas.
Horneamos 20-30minutos a 180 (vigilando el color)
Espero que la receta de mi alumna de segundo nivel, Tiana Artigues, te guste y te inspire tanto como a mí. ¡Qué la salud te acompañe!
Virginia Quetglas
Diplomada en Naturopatía
Asociada COFENAT nº 11143
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