Querida lectora,
En nuestro último directo de ayer en Instagram, exploramos una pregunta fundamental: ¿Por qué a menudo luchamos por alcanzar nuestro nivel óptimo de bienestar? Me comprometí, como siempre, a que hoy tendrías una entrada en mi blog resumiendo las ideas clave y aquí las tienes.
Si no te pudiste conectar, o llegaste tarde, te animo a ver el vídeo que tienes más abajo. Puedes ponerlo en el coche, mientras cocinas, o en el trabajo si te es posible y simplemente escucharlo como si fuera un podcast. Pero antes de seguir leyendo te dejo un listado por si aún eres de esas personas tan positivas que cuando les preguntan por su salud dicen que están fenomenal y eso de que a mí no me pasa nada. Porque si haces un ejercicio de sinceridad, seguramente podrás decirme en qué estás fallando y espero que no sean más de uno o dos ítems de la lista, porque si son más te recomiendo ponerte manos a la obra, antes de que sea tarde. Estos son los conceptos que deberías analizar para tener una idea más clara de tu nivel de bienestar:
- ¿Eres realmente consciente del déficit de nutrientes que este en tus alimentos y lo resuelves mediante una correcta planificación nutricional y una buena suplementación adaptada a tus necesidades?
- ¿Eres realmente consciente de si sigues patrones alimentarios de demostrada peligrosidad, aunque estos se acepten como normales dentro de nuestra sociedad?
- ¿Eres realmente consciente de lo peligroso que es consumir azúcar, cereales y harinas refinadas y eres consecuente, evitándolos en tu alimentación diaria?
- ¿Eres realmente consciente de cuáles son los destructores de nutrientes o crees que realmente aprovechas todo lo que consumes?
- ¿Eres realmente consciente de como te afecta el consumo de conservantes, colorantes, aditivos, pesticidas, etc… y haces por evitarlos al máximo?
- ¿Eres realmente consciente de como te afectan el consumo de alimentos ultraprocesados y los evitas en tu día a día, encontrando momentos para cocinar de manera saludable?
- ¿Eres realmente consciente del proceso de la digestión, de si sufres desequilibrios, qué puedes hacer para mejorarlo y como esto afecta al buen uso de los nutrientes y a evitar cantidad de infecciones y problemas a todos los nieveles como son desequilibrios del sistema nervioso, del sistema hormonal, del sistemas óseo, etc.?
- ¿Eres realmente consciente de lo supone llevar una alimentación con una deficiente ingesta de fibra y te aseguras de tomar la suficiente cantidad en tu día a día para que tu salud digestiva, inmunología y nerviosa no se vea deteriorada?
- ¿Eres realmente consciente del daño que la ingesta excesiva de grasas no saludables y derivados, genera en tu organismo y como aceleras el envejecimiento del mismo, si no las sustituyes pos grasas saludables?
- ¿Eres realmente consciente de como te afecta el consumo de carne, leche animal, derivados lácteos y otros productos de origen animal y haces por que tu alimentación esté basada en el consumo de vegetales?
- ¿Eres realmente consciente de cuanto te afecta el consumo de tabaco, alcohol, uso de drogas, abuso de fármacos y la cosmética y productos de limpieza convencionales y ya has cambiado tu perfume, pasta de dientes, jabón de manos, desodorante, champú y detergente para la ropa?
- ¿Eres realmente consciente de la toxicidad a la que sometes a tu organismo cuando recibes una ingesta de alimentos contaminados con metales pesados y como evitarlos o detoxificar tu organismo para eliminarlos?
- ¿Eres realmente cosnciente de como te afecta la falta de actividad física y ya estás llevando una vida activa diariamente y dedicas mínimo 4 horas a la semana a entrenamientos funcionales
- ¿Eres realmente consciente de como te afectan los desórdenes del sueño y ya has conseguido una higiene nocturna que te permite descansar un mínimo de 7 horas diarias para depurar, regenerar y recuperar energía suficiente para afrontar el día siguiente?
- ¿Eres realmente consciente del como te afecta el estrés continuado tanto psicológico como emocional o físico y por ello ya lo has eliminado y has encontrado momentos durante el día para evitar que vuelva a aparecer?
- ¿Eres realmente consciente de como te afecta la contaminación medioambiental y ya vives en plena naturaleza o buscas diferentes momentos de la semana en los que bañarte en ella?
- ¿Eres realmente consciente de que eres un ser con necesidades espirituales y realmente estás buscando cultivar activamente esta parte de tu ser?
Espero que en los comentarios seas sincera contigo y conmigo y si lo necesitas y estoy segura de que sí, te marques un objetivo y no vuelvas a boicotearte. Recuerda que yo estoy aquí para ayudarte a conseguirlo porque juntas será mucho más sencillo y placentero.
Ayer, leímos, analizamos y profundizamos en la definición del bioquímico Richard Passwater sobre el bienestar óptimo que aquí te transcribo por si quieres darles un par de vueltas más. Deben llevar escritas mínimo unos 15 años. Seguro que a día de hoy el Dr. Passwater aún sería más duro con lo que llegamos a aceptar. Aún recuerdo el día que estaba en clase, en la escuela de naturopatía y leí sobre el concepto salud óptima. Decía así:
”Una salud media no es aceptable, a menos que se trate de una persona con una salud por debajo de lo normal. El objetivo deber ser la salud máxima u óptima. Una salud media significa de 3 a 4 catarros al año, 1 gripe cada 1 o 2 años, una operación importante cada 10 años y un riesgo inaceptable de enfermedades cardiacas y cáncer a una edad demasiado temprana. Es cierto, no podemos vivir eternamente y todos somos humanos e incluso con una salud máxima tenemos un catarro cada 5 años, aproximadamente, y una gripe cada 10, más o menos, y una operación importante una vez en la vida, y finalmente tendremos una enfermedad fatal. El objetivo de la salud máxima es no tener enfermedades con desenlace fatal hasta que no traspasemos el ciclo de vida medio y no desaparecer hasta que alcancemos el ciclo de vida máximo para el hombre. Sin embargo, la salud máxima es más que el cuerpo esté fuerte y la mente aguda. La salud máxima es vivir más tiempo y mejor y disfrutar cada día de nuestras vidas. “
¿Qué te ha parecido? Me encantaría conocer tu opinión. Déjamela en los comentarios. Gracias. A mí me marcó muchísimo y es mi brújula en mi vida y cada vez que pongo en marcha algún curso. Siempre intento que mis alumnas consigan alcanzar su nivel se salud óptima a pesar de que cuando surgen los primeros obstáculos, la gran mayoría tira la toalla. ¡Pero siempre me anima ver que hay alguna que sigue luchando y consigue mejorar y mucho! Solo espero que luego lo mantengan en el tiempo. Y se que así es en algunos casos porque mantengo relación con algunas alumnas de asistieron a mis clases hace muchos años ya. ¡Gracias a ti, si eres una de ellas!
También reflexionamos sobre las palabras del sabio Rey Salomón en Eclesiastés 3:11, que nos recuerdan que la eternidad está grabada en nuestros corazones. En concreto este versículo dice “Él lo ha hecho todo hermoso a su debido tiempo. Hasta ha puesto la eternidad en el corazón de ellos; con todo, la humanidad nunca comprenderá totalmente las obras que el Dios verdadero ha hecho.” ¿Y tú, crees que el que el ser humano se sienta infinito hace que posponga los cambios y mejoras en sus hábitos de vida? Yo firmemente así lo creo. O a caso, si te dijeran la fecha en la que vas a morir no cambiarias radicalmente de vida desde hoy mismo para aprovecharla al máximo. Muchos, si fuera así, dejarían su trabajo, dejarían las malas compañías, dejarían muchos malos hábitos y empezarían a disfrutar más de la vida y de los seres queridos que les rodean. Ahí te dejo este pensamiento para que siga dando vueltas en tu mente, y te ayude a tomar mejores decisiones, de ahora en adelante.
Detectamos varios obstáculos, desde la falta de tiempo para cuidarnos, cocinar y hacer ejercicio o apuntarnos a clases de cocina saludable, fitoterapia, aromaterapia o naturopatia. Hasta la influencia de la publicidad y el ritmo de vida acelerado. Sin embargo, llegamos a una conclusión poderosa: la clave para superar estos desafíos radica en establecer objetivos claros y tomar decisiones conscientes que respalden nuestra salud en cada momento.
Pero aquí es donde entra en juego el apoyo y la comunidad. Reconocimos que es difícil hacerlo solo, y la importancia de pertenecer a un sistema de apoyo sólido que nos guíe, anime y motive en cada paso del camino. Es en este punto que quiero enfocar nuestra atención.
Mi compromiso contigo va más allá de compartir información. Mi objetivo es ser tu compañera en este viaje hacia el bienestar. En mi blog, encontrarás recursos, consejos y actividades diseñadas para apoyarte en tu camino. Desde recetas saludables hasta rutinas de ejercicio, juntas podemos hacer que el bienestar sea una realidad alcanzable.
Por todo ello, te invito, si no lo has hecho aún, a unirte a esta comunidad. Suscríbete a mi blog para mantenerte al día con toda la información que comparto y participar en las actividades que organizo. Te hago spoiler de que el lunes voy a lanzar un taller para familias que va a ser una delicia para poder compartir conocimientos y tiempo con los más pequeños de la familia. Ve pensando con quien vas a venir porque creo que ¡las plazas van a volar!
Juntas, podemos alcanzar ese nivel óptimo de bienestar que cada una de nosotros se merece. Y que ayudará a contagiar a más y más personas. ¿Te apuntas? Ojalá en comentarios pueda leer tu sí. Gracias por ser parte de esta comunidad de crecimiento y apoyo mutuo. Recuerda que ¡juntas podemos lograrlo! ¡Únete ahora y comencemos este viaje hacia un bienestar óptimo unidas!
Y recuerda que tu participación es fundamental para enriquecer nuestra comunidad y compartir sabiduría. Por eso a ti, querida lectora, te invito a compartir tus valiosas aportaciones y preguntas en los comentarios. Tus comentarios, fotos y vídeos poniendo en práctica lo que aprendes en este blog no solo son bienvenidos, ¡sin esenciales! Son faros que iluminan el camino para otras lectoras que también desean sumarse a este hermoso viaje que nos conecta. Sigamos creciendo juntas, tejiendo esta red de experiencias y sabiduría en nuestro camino hacia una vida más consciente y saludable. Tu participación es un elemento muy especial que enriquece nuestra comunidad. Sube tus fotos y vídeos a Instagram con el hashtag #mujerconsciente y etiquétame @virginiaquetglas para que pueda compartirlos en mi perfil e inspirar a otras mujeres como tú. ¡Muchísimas gracias de antemano!
¡Espero con ilusión tus comentarios, fotos y vídeos poniendo en práctica lo que aprendemos juntas! Y que compartas todos los artículos que te parezcan interesantes para que más y más personas puedan beneficiarse de esta información. ¡Gracias!
¡Que el amor, la paz, la salud y la felicidad te acompañen siempre!
Virginia Quetglas
Diplomada en Naturopatía, Creadora de la escuela El Rincón de Nana y de los Cursos “Cocina Consciente” y “Mujer Consciente”
Las informaciones contenidas en esta web se publican únicamente con fines informativos y no pueden ser consideradas como recomendaciones médicas personalizadas. No debe seguirse ningún tratamiento basándose únicamente en el contenido del mismo, y se recomienda al lector que para cualquier asunto relacionado con su salud y bienestar, consulte con profesionales sanitarios debidamente acreditados ante las autoridades sanitarias. Ninguna de las informaciones o productos mencionados están destinados a diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Solo deseamos asesorarte sobre cómo disfrutar de una vida más saludable. Estos artículos están pensados para personas mayores de edad y sanas. Por favor, ¡se responsable!
Sobre las terapias naturales; se advierte a todos los usuarios de la naturaleza no sanitaria de las terapias naturales y no convencionales; y el hecho de que los beneficios físicos y/o psíquicos que pueden derivarse de la utilización de las técnicas ofertadas no está garantizado.
Gracias Virginia por este trabajazo y por inspirarme tanto desde que te conocí. Eres un gran regalo para tod@s
¡Madre mía, Cristina! Tu comentario es breve pero me toca el corazón. Gracias a ti porque me hace feliz leer tus palabras y este es mi regalo. ¡Muchas gracias!
Hola Virginia, me ha encantado este post
Yo no soy consciente de si un plato tiene todos los nutrientes, los macronutrientes los tengo en cuenta, pero de los micronutrientes solo intento comer a todo color.
Tampoco tengo claro si consumo toda la fibra que debiera.
Tampoco sé reconocer con claridad si los productos químicos y pesticidas están afectando a mi salud, aunque es cierto que intento comer eco siempre que puedo y todos los productos de casa los he cambiado
Todo lo demás lo llevo más o menos bien, estoy en el camino, pero tengo un nivel de salud media, desde diciembre me he puesto enferma dos veces (una de gripe y la otra fue digestiva y tuvo mucho que ver la ansiedad)
Gracias por estos post que nos abren los ojos
Me encanta el camino que recorres, con aciertos y fallos, es tu camino y es bonito verte discurrir por él. En tus palabras están las respuestas y solo poniéndote el objetivo, tomando buenas decisiones, gestionando esa ansiedad y haciéndolo en buena compañía conseguirás mejorar y estoy segura de que lo harás. Confío en ti. Gracias a ti por ser tan transparente y valorar mi trabajo
Mi mayor enemigo soy yo, me boicoteo constantemente. No tengo fuerza de voluntad, antepongo todo y a todos, sé lo que debo hacer pero no lo hago. Soy caótica, una contradicción con patas.
Con este curso, con estos artículos, he aprendido mucho y poco a poco he ido introduciendo cambios. Es un largo camino y estoy dando los primeros pasos. ¿Me acompañas?
Eres una mujer que me fascina por sincera que eres. Siempre que aportas sumas tanto… Cómo me hubiera gustado disfrutar de tu compañía mucho más durante el curso. Siento que tienes mucho por enseñar y compartir. Gracias por dejar tu comentario. Es un placer acompañarte en este largo pero bonito camino, siempre que tú quieras
Uff que videos más impactantes y totalmente ciertos muchas personas llegan a estar así cada vez más temprano.
En mi caso decir que yo también llegue a estar durante todo un año así como el primer vídeo, por una enfermedad muy grave (ya sabes cual es) y del hospital a casa de mis padres (porque a la mía no podía valerme por mi misma) de la cama al sofá y verdaderamente lo pase muy mal, y cuando estuve ahí y me dijeron que al final la enfermedad estaba remitiendo fue entonces que desde esa cama de hospital, me juré a mi misma que mis hábitos tenían que cambiar y empecé a estudiar, a investigar, a leer y hacia pruebas conmigo misma, di un cambio tan grande que los médicos no podían ni creerlo, entonces dije este es el camino correcto, y esta es mi segunda oportunidad que me ha dado la vida….
Han pasado casi 5 años y soy otra persona, no puedo decir que lo hago todo al 100% pero sigo en ello pasito a pasito porque se que ese es el camino hacia mi salud optima, y estoy muy feliz por ello porque miro atrás y a veces ni me lo creo, que haya sido capaz.
Así que yo también animo como tu a continuar por este camino saludable, y darte las gracias a ti por ayudar y compartir todo lo que tienes en tu mano para ello.
Mil gracias por regalarnos estas palabras y textos, se que es un trabajazo pero se que lo haces con mucho gusto.
Eres una bellisima persona y estoy muy contenta de que la vida te haya puesto en mi camino.
Pienso exactamente igual que tú! Un regalo tenerte este año tan cerquita… Mil gracias por compartir tu testimonio. Estoy segura de que todo irá mejor porque te he visto caminar en estos ultimos años y eres una mujer maravillosa con capacidad para avanzar paso a paso sin quedarte estancada que es justo lo que una persona precisa cuando se propone un objetivo. Siempre hacia adelante y mejor despacio y bien que corriendo y abandonando cada dos por tres. Gracias infinitas por todo lo que me aportas!
Que bonito comentarios y lo que has dicho Irene y tu testimonio me encanta gracias por compartirlo y ser prueba que los cambios en habitos si ayudan mejorar la salud en todo formas mucho amor te mando a todas!!!
Sí, la verdad es que Irene siempre que puede se conecta al directo y hace muy buenas aportaciones, como el resto de alumnas del Curso Mujer Consciente
Gracias Virginia por estas impactantes videos y escritos que me han vuelto hacer reflexionar sobre mis decisiones. Varias cosas que he aprendido y he visto cuando entiendo bien se convierte en habito y se nota hace un diferencia y luego eso quiero compartirlo o aportar eso a los que desean saber para que pueden beneficiar a ellos mismos como me hubiera gustado haberlo sabido de algunas de estas cosas antes o haberte conocido antes , hehe pero la misma pienso sobre la Biblia que pena no lo he conocido realmente su contendio y que realmente esta ahi escrito dentro antes….aveces las cosas no son como nos han enseñado y si no investigamos y vemos por nosotros mismos, que funciona, no sabremos los beneficios como con la salud y eso pasa aveces con la comida y ejercicio nos dicen efecta pero no saben explicar mayoria o importancia en efecto largo plazo o si hay un problema mayormente no miren que estilo de vida, comida etc hay atras osea ir ala raiz que eso me encanta veo hacemos y sale a la luz con articulos asi..y es muy cierto lo que dices ..mucho mas personas estan enfermado antes de tiempo , pero podemos con cambios sanos esta mejor ..asi espero eso para todas quien lo buscan que lo conseguin y los que no desean, respecto, pero por la menos que sepan hay la opcion, de evitar ciertas males o mejorarlos . Asi muy bonito y muchas aqui deseamos esa mejor final para todas y nuestras familias. Muchas gracias por compartir para que podemos aprender, y compartir uno con otro lo que hemos descubierto y alcanzar nuestras objetivos. Un abrazo y feliz finde para todas/os
Me alegro de que lo hayas disfrutado! A ver si la próxima vez puedes estar en directo y podemos leer tus comentarios y recibir tus aportaciones. Muchas gracias!