Guía completa para elaborar tinturas herbales

Querida lectora,

Las tinturas son extractos líquidos de plantas altamente concentrados en sus principios activos, pura medicina natural. Por ello han sido durante mucho tiempo una opción popular para aquellas que buscamos aprovechar los beneficios de las medicinas herbales. Son simples de elaborar, fáciles de consumir y tienen una impresionante duración. Aunque también son interesantes las infusiones y decocciones para los problemas de salud crónicos, las tinturas son ideales por su comodidad y eficacia, aunque son especialmente útiles en casos agudos, como dolores de cabeza, dolores menstruales, gripes y resfriados, gastritis, flatulencias, diarreas, acidez gástrica, nerviosismo, sofocos, congestión nasal, dolor de garganta, afonía, cansancio, y un sinfín de manifestaciones diferentes, en las que los fármacos no son necesarios. Basta con diluir unas gotas en un poco de agua templada, infusión o zumo, ¡y listo para disfrutar de sus beneficios!

La mayoría de las tinturas se elaboran utilizando alcohol como disolvente. Aunque la cantidad de alcohol consumido es relativamente pequeña, alrededor de 1 o 2 cucharaditas al día, algunas personas prefieren evitar el alcohol y optan por sustitutos como la glicerina vegetal o el vinagre de sidra. Si bien estas tinturas no alcohólicas pueden no ser tan potentes como sus contrapartes alcohólicas, son una excelente opción para niños y adultos sensibles al alcohol.

Y por ello cuando te pongas manos a la obra, quizá te preguntes; ¿cuál es el disolvente adecuado para tu tintura? Si decides utilizar alcohol, es importante elegir una bebida alcohólica con una graduación de entre 40 y 50°, aproximadamente 40-50% de alcohol. Vodkas, ginebras, brandys y rones son opciones muy comunes que se adaptan perfectamente a esta categoría y son ideales para la elaboración de tinturas herbales. Son los famosos licores medicinales de nuestras bisabuelas.

En esta guía completa que hoy te ofrezco, te llevaré paso a paso a través del proceso de preparación de tinturas herbales. ¡Prepárate para sumergirte en el maravilloso mundo de las tinturas herbales y descubrir cómo pueden mejorar tu bienestar de manera natural y efectiva!

Paso a paso para preparar una tintura medicinal

Preparar tus propias tinturas herbales es una forma gratificante de aprovechar los beneficios de las plantas medicinales. Siguiendo estos sencillos pasos podrás crear tinturas de calidad en la comodidad de tu hogar.

Prepara las plantas

• Pica finamente las plantas seleccionadas y colócalas en un tarro de vidrio limpio y seco. Asegúrate de utilizar hierbas frescas y de alta calidad para obtener mejores resultados.

Adición del alcohol

• Vierte la bebida alcohólica seleccionada sobre las plantas hasta cubrirlas entre 5 centímetros por encima de ellas. Cierra herméticamente el tarro y observa si las plantas flotan inicialmente. Si es así, deja que se asienten durante 2 días y luego añade más bebida alcohólica si es necesario para mantener el nivel deseado. Deben estar completamente cubiertas.

Maceración

• Coloca el tarro en un lugar cálido y soleado y permite que las plantas se empapen en la bebida alcohólica durante 6 semanas. Es importante agitar el tarro todos los días para garantizar una extracción completa de los compuestos de las plantas en la bebida alcohólica. Agitar las tinturas diariamente permite que el disolvente se mezcle por completo con las plantas y evita que se asienten en el fondo del tarro.

Filtrado y almacenamiento

• Una vez que las plantas hayan macerado adecuadamente, cuela la tintura para separar las plantas y obtener el líquido concentrado.
• Vierte el líquido filtrado en un tarro de vidrio limpio, esterilizado y hermético que cierre bien. Almacena la tintura en un lugar fresco y oscuro para preservar su calidad.

Duración y conservación

• Las tinturas elaboradas con bebidas alcohólicas tienen una duración muy larga y pueden conservarse durante muchos años. Aquellas elaboradas con glicerina vegetal se conservan entre 2 y 3 años, mientras que las elaboradas con vinagre pueden durar al menos 1 año, e incluso más en algunas ocasiones.

Con estos sencillos pasos, puedes crear tus propias tinturas herbales y disfrutar de sus beneficios para la salud durante mucho tiempo. Experimenta con diferentes hierbas y métodos de preparación para encontrar las combinaciones que mejor se adapten a tus necesidades y preferencias. ¡Que disfrutes de tu viaje hacia el bienestar con las tinturas herbales! Yo iré compartiendo recetas en el blog para que puedas ir elaborando tu propio botiquín herbal de forma sencilla y económica. Y si decides comprarlas recuerda hacerlo en establecimientos donde buenos profesionales te puedan aconsejar sobre cuál es la más indicada para tu problema, como son los herbolarios. Y siempre compra extractos de plantas estandarizados que te aseguren una dosis efectiva como es el caso de la línea de extractos de Soria Natural. Aquí te dejo un enlace al catálogo de estos extractos donde puedes tomar ideas para realizar los tuyos, consultar para qué sirve cada uno de ellos así como forma de uso, recomendaciones, etc. Aunque si tienes alguna duda ya sabes que será un placer ayudarte en la elección de tus extractos de plantas medicinales porque me apasiona mi trabajo y ayudarte a recuperar o mantener el equilibrio de tu organismo.

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Virginia Quetglas
Diplomada en Naturopatía, Creadora de la escuela El Rincón de Nana y de los Cursos “Cocina Consciente” y “Mujer Consciente”

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