Querida lectora, A lo largo de la vida, nos encontramos con innumerables situaciones en las que se nos pide algo, ya sea tiempo, energía o compromiso. Sin embargo, la habilidad de decir NO de manera asertiva se convierte en un poderoso instrumento para cuidar de nosotras mismas y establecer límites saludables. Decir NO no se trata de ser egoísta o insensible, sino de reconocer y respetar nuestras propias necesidades y capacidades. Al aprender a establecer límites claros, protegemos nuestra energía y tiempo, evitando caer en la trampa del agotamiento y el estrés. Si quieres leer la entrada del blog al completo; entra en www.elrincondenana.es Y si no quieres perderte las próximas entradas llenas de recetas e información muy útil para convertirte en una mujer consciente, suscríbete. ¡Es una suscripción totalmente gratuita! 💚 #mujerconsciente #inspirandoconamor

Querida lectora, Durante los últimos siete meses hemos visto como depurar; hígado, riñones, pulmones, intestino, metales pesados y arterias. Ahora que se acerca el verano y todas las agresiones a las que nos solemos exponer en esta época del año, es hora de limpiar nuestro órgano más extenso; nuestra piel interna y externa. La depuración epitelial es mucho más que una rutina de cuidado de la piel; es un proceso holístico que abarca técnicas tanto internas como externas para mantener la salud y vitalidad de la piel. En este artículo, exploraremos varias prácticas que ayudan a depurar y rejuvenecer la piel, desde la exfoliación suave hasta la fitoterapia. Si quieres leer la entrada del blog al completo; entra en www.elrincondenana.es Y si no quieres perderte las próximas entradas llenas de recetas e información muy útil para convertirte en una mujer consciente, suscríbete. ¡Es una suscripción totalmente gratuita! 💚 #mujerconsciente #inspirandoconamor

Querida lectora, Estoy disfrutando este mes de elaborar algunos deliciosos platos con carnes vegetales y es que cuando doy clases, me contagio de lo que enseño en ellas y este mes estando enfocada en Curso Mujer Consciente y la clase de las carnes vegetales, pues me he puesto super creativa y la verdad que disfrutando mucho, tanto yo como el resto de la familia. Y no solo a la hora de comer, sino que me provoca placer comprar alimentos vegetales y saber que estoy cocinando productos que no han supuesto el sufrimiento de ningún animalito y mucho menos, su muerte. ¡Qué gran alivio! Y pensar que hace años me costaba la vida comer un trozo de tofu y ahora ¡me pirra! Si quieres leer la entrada del blog al completo; entra en www.elrincondenana.es Y si no quieres perderte las próximas entradas llenas de recetas e información muy útil para convertirte en una mujer consciente, suscríbete. ¡Es una suscripción totalmente gratuita! 💚 #mujerconsciente #inspirandoconamor

Querida lectora, Hoy quiero hablarte de una de esas plantas que para mí no pueden faltar en un botiquín femenino; la salvia. La salvia, conocida científicamente como Salvia officinalis, es una hierba aromática originaria de la región mediterránea que ha sido apreciada durante siglos tanto por su sabor como por sus beneficios para la salud. Esta planta perenne no solo es utilizada en la cocina para darle un toque especial a nuestros platos, sino que también cuenta con propiedades medicinales y cosméticas que la hacen digna de explorar más a fondo. Si quieres leer la entrada del blog al completo; entra en www.elrincondenana.es Y si no quieres perderte las próximas entradas llenas de recetas e información muy útil para convertirte en una mujer consciente, suscríbete. ¡Es una suscripción totalmente gratuita! 💚 #mujerconsciente #inspirandoconamor

Querida lectora, En mi Curso Mujer Consciente continuamos en la búsqueda de opciones muy proteicas pero vegetales, saludables y deliciosas. Por ello, este mes que ya hemos aprendido a marinar para potenciar los sabores de la carne vegetal por excelencia; el tofu, quiero escribirte sobre otra técnica culinaria que nos permiten resaltar aún más los sabores naturales de los ingredientes vegetales. Se trata del «papillote», una técnica muy interesante en la que los alimentos se cocinan en su propio jugo, encerrados en un paquete de papel de horno libre de tóxicos. Porque aunque lo habitual es hacerlo en papel de aluminio, te recomiendo que evites esta opción por lo tóxica que puede ser. Esta técnica no solo preserva los nutrientes de los alimentos, sino que también crea platos jugosos y llenos de sabor. Si quieres leer la entrada del blog al completo; entra en www.elrincondenana.es Y si no quieres perderte las próximas entradas llenas de recetas e información muy útil para convertirte en una mujer consciente, suscríbete. ¡Es una suscripción totalmente gratuita! 💚 #mujerconsciente #inspirandoconamor

Querida lectora, En mi búsqueda constante de mejorar mi bienestar para transmitirte más conocimientos que te ayuden también a ti en este camino, a menudo encuentro inspiración en la naturaleza, en libros, en viajes, en conferencias y por supuesto en otras personas. Este mes, tuve el privilegio de entrevistar a Elena Martinez de @esculpetucuerpobyele a quien descubrí en Instagram. Lo que me atrajo más de Elena fue su enfoque claro y directo al explicar la importancia del ejercicio no solo para lucir mejor, sino para disfrutar de una vida más plena. Si quieres leer la entrada del blog al completo; entra en www.elrincondenana.es Y si no quieres perderte las próximas entradas llenas de recetas e información muy útil para convertirte en una mujer consciente, suscríbete. ¡Es una suscripción totalmente gratuita! 💚 #mujerconsciente #inspirandoconamor

Querida lectora, Siguiendo el temario del Curso Mujer Consciente, hemos comenzado el mes de abril adentrándonos en el mundo de las carnes vegetales y su inclusión en una dieta basada en plantas. Las carnes vegetales han ganado popularidad en los últimos años como una alternativa saludable y sabrosa a las proteínas de origen animal. Son opciones ricas en nutrientes, sostenibles y amigables con el medio ambiente. Hoy, vamos a repasar algunos de los diferentes tipos de carnes vegetales que hemos visto tanto a través del blog como, si eres alumna, en clase y cómo incorporarlos de manera creativa en tu alimentación diaria. Si quieres leer la entrada del blog al completo; entra en www.elrincondenana.es Y si no quieres perderte las próximas entradas llenas de recetas e información muy útil para convertirte en una mujer consciente, suscríbete. ¡Es una suscripción totalmente gratuita! 💚 #mujerconsciente #inspirandoconamor

Querida lectora, En mi búsqueda continua por encontrar alternativas más saludables y respetuosas con el medio ambiente para limpiar nuestro hogar, hoy os traigo una receta sencilla y efectiva para un friegasuelos casero. Este producto no solo dejará tus suelos relucientes, sino que también ayudará a reducir la exposición a productos químicos nocivos. Si quieres leer la entrada del blog al completo; entra en www.elrincondenana.es Y si no quieres perderte las próximas entradas llenas de recetas e información muy útil para convertirte en una mujer consciente, suscríbete. ¡Es una suscripción totalmente gratuita! 💚 #mujerconsciente #inspirandoconamor

Querida lectora, Aunque este mes lo estoy dedicando a las carnes vegetales, en el Curso Mujer Consciente una alumna planteó la semana pasada si una mantequilla en concreto era saludable o no. Y como me parece una cuestión interesante, hoy voy a hacer un paréntesis para hablar sobre este tipo de grasas. En el título ya te he adelantado que mi favorita es el ghee. Pero déjame explicarte por qué. Si quieres leer la entrada del blog al completo; entra en www.elrincondenana.es Y si no quieres perderte las próximas entradas llenas de recetas e información muy útil para convertirte en una mujer consciente, suscríbete. ¡Es una suscripción totalmente gratuita! 💚 #mujerconsciente #inspirandoconamor