Todo lo que necesitas saber sobre tu colutorio

Querida lectora,

Los colutorios, también conocidos como enjuagues bucales, son productos de higiene oral diseñados para complementar el cepillado y el uso del hilo dental. Su objetivo es eliminar las bacterias, refrescar el aliento y, en algunos casos, tratar condiciones específicas como la gingivitis. Sin embargo, no todos los colutorios son seguros, y algunos contienen compuestos que pueden ser perjudiciales para la salud. Hoy, exploraremos los riesgos asociados con ciertos ingredientes en los colutorios comerciales y te explicaré cómo preparar un colutorio saludable en casa, económico, seguro y eficaz.

El impacto de los colutorios no seguros en nuestro organismo

El uso de colutorios con ingredientes nocivos puede tener varios efectos negativos en nuestra salud:

Desequilibrio de la microbiota oral

• Bacterias beneficiosas y nocivas: Los colutorios que contienen agentes antimicrobianos fuertes no solo eliminan las bacterias dañinas, sino también las bacterias beneficiosas que son esenciales para la salud oral y general. Esto puede llevar a un desequilibrio en la microbiota oral, facilitando el crecimiento de bacterias patógenas y hongos.

Problemas de salud sistémica

• Absorción de sustancias químicas: Los ingredientes nocivos en los colutorios pueden ser absorbidos a través de la mucosa oral y entrar en el torrente sanguíneo, lo que puede tener efectos adversos en otros sistemas del cuerpo, como el sistema cardiovascular.

Afecciones orales

• Irritación y sequedad: Ingredientes como el alcohol pueden causar irritación y sequedad en la boca, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de caries y enfermedades de las encías.

Incremento del riesgo de cáncer oral

• Compuestos potencialmente carcinógenos: Algunos estudios sugieren que el uso prolongado de colutorios que contienen alcohol y otras sustancias químicas agresivas puede estar relacionado con un mayor riesgo de desarrollar cáncer oral.

Compuestos nocivos en los colutorios comerciales

Algunos de los ingredientes más comunes en los colutorios que pueden ser perjudiciales para la salud incluyen:

Alcohol

• Efectos: Aunque actúa como un agente antimicrobiano, el alcohol puede causar sequedad e irritación en la mucosa oral y está relacionado con un mayor riesgo de cáncer oral.

Clorhexidina

• Efectos: Utilizada para tratar la gingivitis, puede causar manchas en los dientes, alteraciones del gusto y, en algunos casos, una reacción alérgica.

Triclosán

• Efectos: Un agente antibacteriano que ha sido vinculado a la alteración endocrina y resistencia bacteriana.

Saborizantes y colorantes artificiales

• Efectos: Estos compuestos pueden causar reacciones alérgicas y otras afecciones de salud.

Parabenos

• Efectos: Utilizados como conservantes, los parabenos están asociados con la alteración hormonal y el aumento del riesgo de cáncer.

Cómo elaborar un colutorio saludable en casa

Preparar un colutorio casero es una excelente alternativa para evitar los riesgos asociados con los productos comerciales. Aquí te comparto una receta simple y efectiva.

Ingredientes

• 1 taza de agua hervida y enfriada
• 1 c.p de bicarbonato de sodio
• 1 c.p de sal del Himalaya sin refinar
• 7 gotas de aceite esencial de menta piperita (en el caso de estar en tratamiento homeopático sustituir por esencia de limón)
• 5 gotas de aceite esencial de árbol de té

Elaboración

Mezclar ingredientes: En una botella de vidrio limpia, combina todos los ingredientes y agita bien hasta que la sal y el bicarbonato de sodio se disuelvan completamente.

Almacenar: Guarda el colutorio en un lugar fresco y oscuro. Asegúrate de agitar la botella antes de cada uso para que los ingredientes estén bien mezclados.

Uso: Usa 2 c.s, para hacer gárgaras y enjuagarte la boca durante 30 segundos. No tragues el colutorio.

Beneficios del colutorio casero

Natural y seguro

• Sin químicos agresivos ni conservantes artificiales, lo que reduce el riesgo de irritaciones y reacciones adversas.

Efectivo y económico

• Ingredientes naturales y fácilmente disponibles hacen que esta opción sea tanto efectiva como asequible.

Personalizable

• Puedes ajustar los ingredientes y sus cantidades según tus preferencias y necesidades específicas de salud oral, como en el caso de usar esencia de limón, en lugar de aceite, esencial de menta, pi, perita, si estás tratando te econ homeopatía, pues este último no sería compatible.
• Ojo, este colutorio es para adultos ya que al contener aceites esenciales no debe ingerirse. Evítalo en caso de niños que aún no dominan la técnica de realización de gárgaras. Con ellos puedes usar un irrigador dental con agua y una gotita de esencia de limón.

Consejos adicionales para la salud oral

Cepillado y uso de hilo dental

• Asegúrate de cepillarte los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental diariamente para mantener una buena higiene oral.

Dieta equilibrada

• Limita el consumo de azúcares y alimentos procesados, y opta por una dieta rica en frutas, verduras y alimentos ricos en calcio, como las hojas verdes o el brócoli, y vitamina D.

Visitas regulares al dentista

• Programa visitas regulares al dentista para chequeos y limpiezas profesionales.

Hidratación adecuada

• Bebe suficiente agua durante el día para mantener la boca hidratada y ayudar a eliminar las bacterias y restos de comida. Si tu botella de agua le añades un chupito de agua de mar, apta para consumo, así como un chorrito de limón, además de remineralizante, la convertirás en una bebida antibacteriana.

El uso de colutorios es una parte importante de la rutina de higiene oral, pero es esencial ser consciente de los ingredientes que contienen. Los colutorios comerciales pueden tener compuestos nocivos que afectan nuestra salud de diversas maneras. Optar por un colutorio casero hecho con ingredientes naturales es una alternativa segura y efectiva para mantener la salud bucal. Al tomar el control de los productos que utilizamos, podemos mejorar nuestra salud y bienestar general de manera significativa.

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Virginia Quetglas
Diplomada en Naturopatía, Creadora de la escuela El Rincón de Nana y de los Cursos “Cocina Consciente” y “Mujer Consciente”

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