Escuela de cocina sana y naturopatía (medicina natural)
Este mes damos la bienvenida a la avena, un grano humilde pero poderoso que se convierte en nuestro alimento medicinal de noviembre. Exploraremos cómo la avena nutre y equilibra nuestro organismo, ayudando tanto al sistema digestivo como al nervioso, al tiempo que nos brinda energía estable y mejora nuestro bienestar emocional. Descubre cómo integrarla en tu vida diaria y conoce sus beneficios a nivel físico y emocional en este mes de cambios.
Las verduras y hortalizas de temporada son una excelente fuente de nutrientes que nos ayudan a mantenernos sanos y fuertes durante el otoño. Incluirlas en nuestra dieta de forma regular nos ayudará a disfrutar de los sabores de la temporada y a cuidar nuestra salud
Este mes, además de los objetivos habituales de hidratación, ejercicio físico y meditación, os propongo que anotéis también otros datos importantes para vuestro bienestar
Para facilitaros el trabajo, como siempre, os dejo el calendario de entrenamientos para noviembre, que incluye una variedad de ejercicios para que podáis trabajar todos los grupos musculares