Etiqueta: microbiota intestinal

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Aceite de oliva virgen extra y cúrcuma: el dúo dorado contra la inflamación

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El aceite de oliva virgen extra y la cúrcuma son dos joyas naturales con un enorme poder antiinflamatorio. Sus compuestos bioactivos protegen el cerebro, estimulan la regeneración celular y favorecen la longevidad. Descubre cómo combinarlos correctamente para potenciar su absorción y convertirlos en tus mejores aliados frente al envejecimiento y la inflamación.

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Cómo reducir la inflamación y rejuvenecer desde tus elecciones diarias

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La inflamación crónica está detrás del cansancio, el envejecimiento prematuro y muchas enfermedades. Pero la buena noticia es que puedes reducirla desde hoy mismo a través de lo que comes. En este artículo descubrirás los alimentos proinflamatorios que deberías evitar y los más antiinflamatorios que debes incluir cada día para fortalecer tu microbiota, cuidar tu intestino y rejuvenecer tus células desde dentro.

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La guía definitiva para sanar tú intestino

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Tu salud comienza en el intestino. En este artículo aprenderás cómo cuidar y reparar tu microbiota intestinal, reducir la inflamación, combatir hongos y parásitos, fortalecer tu sistema inmune y descubrir el poder de los alimentos fermentados, el ayuno intermitente y una alimentación basada en plantas. Una guía práctica, clara y transformadora para reconectar con tu bienestar desde dentro.

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Lácteos y gluten, claves en la alimentación antiinflamatoria

por Sin comentarios

La alimentación antiinflamatoria no solo depende de comer sano, sino de saber qué alimentos pueden estar saboteando tu salud sin que lo sepas.
Hoy te explico qué papel juegan los lácteos y el gluten, por qué pueden causar inflamación y cómo sustituirlos sin renunciar al placer de comer bien.
Tu bienestar depende de lo que pongas en tu plato… y de lo que decidas dejar fuera.

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Cómo equilibrar tu microbiota y reducir la inflamación

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Tu salud empieza en el intestino.
Cuando la microbiota se desequilibra, aparecen la inflamación, el cansancio y los problemas digestivos.
En este artículo descubrirás cómo equilibrarla con una alimentación rica en vegetales, fermentos, prebióticos y hábitos que fortalecen tu salud desde dentro.
Pequeños cambios que transformarán tu bienestar.

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Intestino permeable, cuando tu barrera más importante se debilita

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El intestino permeable es la raíz silenciosa de muchas enfermedades inflamatorias, digestivas y autoinmunes. En este artículo aprenderás qué lo causa —desde el gluten y el estrés hasta los medicamentos— y cómo cuidar de tu barrera intestinal para reducir la inflamación, recuperar energía y fortalecer tu salud desde dentro. El primer paso hacia el bienestar empieza en tu intestino.

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