Refrescos medicinales para el verano, ¡descubre los shots!

Querida lectora,

En estos días calurosos de verano, ¿qué mejor manera de revitalizarte y nutrirte que con un shot refrescante y medicinal? Los shots, pequeñas dosis concentradas de nutrientes y plantas medicinales, no solo son deliciosos, sino que también te ofrecen beneficios para tu bienestar que son ideales para esta temporada. Acompáñame a explorar cómo estos pequeños elixires pueden transformar tu rutina diaria.

¿Qué son los shots?

Los shots son pequeñas bebidas concentradas que contienen ingredientes poderosos como frutas, verduras, especias y hierbas medicinales. A diferencia de los jugos o batidos, los shots se consumen en pequeñas cantidades, pero su impacto es notable debido a su alta concentración de nutrientes y propiedades medicinales.

Refrescantes y medicinales para el verano

En verano, cuando buscamos formas de refrescarnos y mantenernos saludables bajo el sol, los shots son una opción excelente. Son rápidos de preparar, fáciles de consumir y están llenos de ingredientes que pueden ayudar a hidratarnos, fortalecer nuestro sistema inmunológico y brindar un impulso energético natural.

Aumentando el consumo de plantas medicinales

Jengibre

El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Un shot de jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia con potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Un shot de cúrcuma puede apoyar la salud cardiovascular, mejorar la función cerebral y reducir la inflamación.

Limón

El limón es rico en vitamina C y antioxidantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo, apoyar la salud del sistema inmunológico y mejorar la digestión. Un shot de limón es revitalizante y refrescante, perfecto para los días calurosos de verano.

Otros ingredientes beneficiosos

Además del jengibre, la cúrcuma y el limón, los shots pueden incluir una variedad de otros ingredientes beneficiosos como la yerbabuena, el pepino, el aloe vera y la espirulina, entre otros. Cada uno de estos ingredientes aporta sus propios beneficios únicos para la salud, lo que permite personalizar los shots según las necesidades individuales.

Preparación de shots caseros

Preparar tus propios shots en casa es sencillo y te permite controlar los ingredientes y la frescura. A continuación te proporciono tres recetas de shots, cada una con sus propios beneficios saludables, para que puedas disfrutar de una variedad de opciones refrescantes y medicinales:

Shot energizante de jengibre, limón y cúrcuma

Ingredientes

• 1 trozo de jengibre fresco de 2 cm
• El zumo de medio limón
• 1/2 c.p de cúrcuma en polvo
• Una pizca de pimienta negra
• Agua o infusión de stevia a temperatura ambiente o fría para diluir según preferencia, aunque no es necesario

Elaboración

Ralla el jengibre fresco

En un vaso pequeño, mezcla el jengibre rallado, el zumo de limón, la cúrcuma en polvo y la pimienta negra

Agrega la cantidad de agua o infusión de stevia según te apetezca

Remueve bien y bebe de inmediato

Shot refrescante de pepino, yerbabuena y limón

Ingredientes

• 1/2 pepino, pelado y cortado en trozos
• Un puñado de hojas de yerbabuena fresca
• El zumo de 1 limón
• Agua de coco

Elaboración

Coloca el pepino y las hojas de yerbabuena en una batidora

Agrega el zumo de limón y agua de coco al gusto

Bate hasta obtener un batido homogéneo

Cuela, sirve frío y disfruta inmediatamente

Shot revitalizante de aloe vera y limón

Ingredientes

• 1/2 vaso de zumo de aloe vera
• El zumo de 1 limón
• Agregar la cantidad de agua o infusión de stevia según apetezca

Elaboración

Agrega el jugo de limón al zumo de aloe vera

Si lo deseas, añade un poco agua o infusión para diluir según tu gusto

Mezcla bien todos los ingredientes

Sirve y disfruta de este shot revitalizante y refrescante

Beneficios de Estos Shots

• Shot de jengibre, limón y cúrcuma: Proporciona propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y estimulantes del sistema inmunológico.
• Shot de pepino, menta y limón: Refrescante y rico en vitaminas y minerales que ayudan a la hidratación y a la salud digestiva.
• Shot de aloe vera y limón: Ayuda a la digestión, apoya la salud de la piel y proporciona nutrientes esenciales para el cuerpo.

Estas recetas no solo son deliciosas y refrescantes, sino que también te ayudarán a aumentar tu consumo de plantas medicinales y nutrientes beneficiosos durante el verano. ¡Espero que las disfrutes y que te ayuden a mantenerte saludable y llena de energía!

Un impulso de salud en cada sorbo

Los shots no solo son una manera deliciosa de hidratarte y refrescarte en verano, sino que también son una poderosa forma de aumentar tu consumo de plantas medicinales como el jengibre, la cúrcuma y el limón. Incorporar estos elixires saludables en tu rutina diaria no solo mejorará tu bienestar general, sino que también te ayudará a mantener un sistema inmunológico fuerte y a combatir el calor estival de manera natural. ¡Prueba diferentes combinaciones y descubre tu shot favorito para disfrutar de un verano lleno de vitalidad y salud!

Espero que esta guía te haya inspirado a explorar el mundo de los shots y sus beneficios para tu bienestar. ¿Cuál será tu próximo shot medicinal? ¡Cuéntamelo en los comentarios!

¡Descubre cómo pequeños cambios pueden llevar a grandes transformaciones!

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Virginia Quetglas
Diplomada en Naturopatía y creadora de la escuela El Rincón de Nana y de los cursos “Cocina consciente” y “Mujer consciente”

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