¡Hola a todas, mis queridas alumnas!
En este último artículo del mes de octubre, quiero invitaros a reflexionar sobre el camino que hemos recorrido ya en este curso. ¡Estoy emocionada por todos los logros que algunas de vosotras habéis alcanzado hasta ahora!
Habéis dado un paso valiente al aumentar la ingesta de legumbres, incorporando o aumentando el consumo de estas potentes fuentes de proteínas vegetales en vuestra dieta, e incluso descubriendo algunas nuevas. Al hacerlo, habéis demostrado un compromiso increíble con vuestra salud y bienestar. Las legumbres no solo nos brindan nutrientes esenciales, sino que también tienen un impacto muy positivo en el medio ambiente y en la ética alimentaria.
También habéis elegido cereales integrales y pseudocereales como fuente de energía en lugar de azúcares simples y procesados. Esta elección tan inteligente nos proporciona energía sostenible y duradera, manteniendo estables nuestros niveles de azúcar en sangre y apoyando nuestras actividades diarias.
A medida que avanzamos en este camino hacia una vida más saludable, es importante que reconozcamos el poder de estos cambios. Las legumbres y los cereales integrales están sirviendo como motores para nuestro estilo de vida saludable y equilibrado a largo plazo.
¿Cómo mantener este estilo de vida?
- Compromiso sostenido. Necesitamos reconoce que esto es un viaje continuo y que cada elección cuenta. Mantener vuestro compromiso con la incorporación de legumbres y cereales integrales en las comidas principales.
- Variedad y creatividad. Sigamos experimentando con diferentes tipos de legumbres y cereales integrales para mantener la variedad en nuestras comidas. La creatividad en la cocina puede hacer que esta experiencia sea emocionante y deliciosa. Si estás activa en el Curso ya lo has comprobado. No dejes de hacerlo.
- Planificación. Organizar las comidas y snacks con anticipación. Esto os ayudará a evitar decisiones apresuradas y a aseguraros de que siempre tengáis opciones saludables disponibles.
- Autocuidado integral. Recordad que la salud no es solo física, sino también mental y emocional. Dedicar tiempo a las meditaciones activas para cuidar de vuestra mente y emociones, y usar las distintas formas de manejar el estrés que vamos viendo durante el Curso, como; el arteterapia mediante pintar piedras, las respiraciones 4-7-8 o la lectura de la Biblia.
- Apoyo comunitario. Mantener el contacto con las compañeras de curso mediante el chat del Curso. Compartir experiencias y consejos es inspirador y motivador. Además de darle sentido a la bonita tribu que hemos creado.
Mirar hacia el futuro con empoderamiento
Este viaje que hemos emprendido es más que una simple cambio de dieta o un cursillo más de tantos a los que te habrás apuntado; es una transformación hacia un estilo de vida más consciente y saludable. Cada paso que damos nos acerca a una versión mejorada de nosotras mismas. Permitíos celebrar vuestros logros y aprender de los desafíos que el Curso os plantea.
Las legumbres y los cereales integrales nos han brindado herramientas necesarias para mantenernos en el camino del bienestar en lo que a alimentación se refiere. Pero ahora llega el turno de introducir vegetales verdes. Sigamos explorando nuevos alimentos y nuevas formas de incorporarlos en nuestro día a día y continuemos con la mentalidad de autodescubrimiento y crecimiento.
Gracias por ser parte de este viaje
Quiero agradeceros, especialmente a las que estáis más activas, por ser parte de este curso y por tomar la decisión de priorizar vuestra salud y bienestar. Estoy emocionada por el próximo mes que empieza en breve y todo lo que nos espera y por las experiencias y logros que aún están por venir.
Esto ha sido solo el comienzo. Os animo a manteneros enfocadas en nuestro objetivo de una vida más saludable y equilibrada.
¡Aquí estoy para apoyaros en cada paso del camino! ¡Sigamos adelante con confianza y determinación!
Si ayer no lo hiciste por favor, deja hoy en los comentarios tu balance sobre el Curso hasta este momento. Recuerda que tus comentarios, fotos y vídeos son siempre deseados y bienvenidos.
¡Qué la Salud os acompañe!
Con cariño,
Virginia Quetglas
Naturópata y Profesora del Curso “Hogar Consciente”
Las informaciones contenidas en esta web se publican únicamente con fines informativos y no pueden ser consideradas como recomendaciones médicas personalizadas. No debe seguirse ningún tratamiento basándose únicamente en el contenido del mismo, y se recomienda al lector que para cualquier asunto relacionado con su salud y bienestar, consulte con profesionales sanitarios debidamente acreditados ante las autoridades sanitarias. Ninguna de las informaciones o productos mencionados en www.elrincondenana.es ó www.lacocinasanadevirginiaquetglas.com están destinados a diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Solo deseamos asesorarte sobre cómo disfrutar de una vida saludable, a través de cursos, consejos, recetas, sugerencias, etc. Estos artículos están pensados para personas mayores de edad y sanas. Por favor, ¡se responsable!
Sobre las terapias naturales: Escuela de Cocina Sana CB advierte a todos los usuarios de la naturaleza no sanitaria de las terapias naturales y no convencionales; y el hecho de que los beneficios físicos y/o psíquicos que pueden derivarse de la utilización de las técnicas ofertadas no está garantizado.
Es un placer aprender contigo
Personalmente, aunque siempre he sido deportista, no entrenaba cada día, así que trabajar desde la incomodidad refuerza la voluntad y la constancia y da un extra de vitalidad cada mañana.
Me encanta jugar y combinar lo que nos enseñas y ya , con ganas de trabajar las verduritas y mejorar con ellas, que, en mi caso, son a veces más escurridizas. A por ellas!
A por ellas guapísima! Me encanta todo lo que aportas siento siempre tan positiva. Gracias!
Este curso está superando mis expectativas. Jamás pense que tendria tanta informacion, en tan poco tiempo y tan productiva para mi…
Cuánto te agradezco tus palabras!
Gracias por estar ahí siempre con nosotras!
A por un nuevo mes!
A por él!
Sabes que mis deberes profesionales han sido una prioridad obligatoria estos meses. Me voy uno días de viaje con la familia para desconectar de la rutina y reconectar con ellos. A la vuelta, la prioridad voy a ser yo y ello supone una mayor implicación con el curso y con vosotras. El balance hasta ahora es muy positivo. Es un placer ser una lentejita.
Disfrútalo muchísimo. Aquí te esperamos…
Me ha encantado encontrar legumbres que me gusta como la hamburguesa casera de lenteja de mi marido que nates casi nunca como legumbres y hacerlo ha ayudado ver la importancia que proteinas elejimos y muchas mas razones…he perdido algunaa semanas por cosas personales pero antes de eso estaba a tope con todo la ejecisios que fue un cambio radical para mi haha pero el cuerpo lo agradece, y los tips que voy descubriendo son maravilloso, y por lo que veo en los comentarios y grupito se ve gente muy bonito differntes pero todos aqui animado aprender para mejorar nuestra salud y los de nuestros familias que es algo maravilloso…nose si entendia bien si esto es lo que refieres en el pregunta sobre que sentio y me encanta aprender trucos que si no te ensena o no sabes simpmente no estarias haciendo por costumbre…asi tengo que ponerme al dia y ilsuionado porque ayer leido detergente hehe wuhu!
Gracias por sacarle tanto provecho al Curso, guapísima