Meditación activa: No es egoísmo

¡Queridas alumnas!

Hoy quiero hablaros desde el corazón, con todo mi amor y preocupación por cada una de vosotras, ahora que a las nuevas os voy conociendo cada día un poco mejor. Sé que sois mujeres extraordinarias, luchadoras incansables que os entregáis a vuestras familias, trabajos y hogares con un amor y dedicación inquebrantables. Pero hoy, quiero recordaros algo crucial: es imprescindible ponerse a una misma en primer lugar en cuestiones de salud y bienestar, y lo más importante, sin sentirnos mal por ello.

Hoy os quiero compartir una meditación activa en forma de canción que habla de algo que muchas de nosotras, en algún momento de la vida, hemos sentido. La necesidad de ser el centro de nuestras propias vidas, de cuidarnos y de darnos permiso para ser humanas, con todas nuestras virtudes y limitaciones. A veces, nos olvidamos de que solo si estamos sanas y llenas de energía, podemos continuar brindando lo mejor de nosotras a quienes amamos.

Debemos ser conscientes de que podemos perder la juventud y las fuerzas. La vida es un viaje maravilloso, pero también puede ser muy duro y agotador. Y en este viaje, es esencial detenerse de vez en cuando, respirar profundamente y recordar que somos personas antes que esposas, madres, hijas, trabajadoras, empresarias, o cualquier otro papel que desempeñemos.

No es egoísmo, es una necesidad. No se trata de olvidar nuestras responsabilidades, sino de equilibrarlas con el amor y el cuidado que merecemos. Prestad atención a todas las frases de esta canción que entre otras cosas dice, «No es sensato esperar que salga todo perfecto. No está bien tratarme a mí peor que trato al resto. Me debo a mí misma amor y respeto».

El amor propio y la autoestima son pilares fundamentales de la salud mental y emocional. Es necesario recordar que cuidarse a uno mismo no es un lujo, es una inversión en nuestra propia felicidad y bienestar.

Así que, queridas alumnas, os insto a daros permiso para encontrar todos los días algo de tiempo para cuidaros, para disfrutar de vuestro propio espacio, para reflexionar y para recargar energías. Ser amables con vosotras mismas y no os exijáis más de lo que podéis dar. La perfección no existe, pero el amor propio y el autocuidado sí.

Recordad que lo que no cuidamos tiende a romperse, y eso incluye a nosotras mismas. No permitáis que eso suceda. Elegir el amor propio, la salud y el bienestar. Son mucho más importante que tener dinero, posición social, joyas, zapatos y bolsos preciosos, una casa divina o las mejores piezas de ropa de la temporada.

Con todo mi cariño y apoyo incondicional aquí os dejo la letra de la canción y un enlace al vídeo para que podáis escucharla una y otra vez en casa, el trabajo, el coche, el gimnasio, paseando…

El Chojin Ft. Rozalén – No es egoísmo

“Llevo ya un tiempo preguntándome si doy lo que puedo o doy menos
Siempre pensé que podría hacer mil cosas que aún no he hecho
Hoy creo que tiendo a dejarme a mí mismo para luego
Para cumplir primero siempre con ellos
No es que les culpe, yo tengo un compromiso y lo acepto
Es solo que me da miedo olvidar que debo encontrar mis momentos
Tener mi rato para permitirme ser el centro
Y en vez de hacer lo que debo, hacer lo que quiero
No es egoísmo, es salud, solo es eso
El mismo peso a veces pesa más, y a veces pesa menos
Si sé que estoy cargando con lo máximo que puedo
Ya está, no tengo que exigirme más, a ver si aprendo
Que soy una persona, que no soy un sueldo
Que no es sensato esperar que salga todo perfecto
Que no está bien tratarme a mí peor que trato al resto
Y que me debo a mí mismo amor y respeto
No es egoísmo, y lo ven así, pues nada, lo siento
Pero es que lo que no cuidas se suele acabar rompiendo
Y no, que digan lo que quieran, pero roto no

No es egoísmo si alguna vez me ves
Dedicarme un tiempo a estar conmigo
No es egoísmo, es mi salud, simplemente lo necesito
Tengo que tratarme con más mimo
No me castigo por darme un respiro, no, no es egoísmo

Es muy curioso, pero me he dado cuenta de algo
No siempre me hacen feliz las cosas que he deseado
Quiero alcanzar un hito, y lo tengo muy claro
Pero luego llega y no era para tanto
No sé ni desear correctamente, así que es raro, pero no descarto
Que con algún fracaso haya acabado ganando
Quiero simplificarlo, pero es complicado
Y por eso a veces necesito mi espacio
Cuido de los demás porque me importan, lo hago encantado
Pero dejadme mis ratos de ser a mí a quien estoy cuidando
Porque también me canso
Y no es justo que veas desinterés por mi lado donde solo hay cansancio
Hago lo que puedo, llego a lo que llego y no es sano que me exija tanto
Duelen los enfados y las malas caras cuando fallo en algo
Pero duele más cuando no te valoran que lo has intentado
Lo estoy intentando, perdón si no alcanzo
Pero ¿por qué han pensado que lo haría bien todo el rato?
Supongo que es mi culpa, ¿no? No sé

No es egoísmo si alguna vez me ves
Dedicarme un tiempo a estar conmigo
No es egoísmo, es mi salud, simplemente lo necesito
Tengo que tratarme con más mimo
No me castigo por darme un respiro, no, no es egoísmo

No es egoísmo”

¡Qué la salud y el amor propio os acompañen!

Virginia Quetglas

Naturópata y profesora del curso Hogar Consciente 

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