Queridas alumnas del Curso Hogar Consciente,
¡El camino hacia la mejora de nuestros hábitos y la consecución de nuestra óptima salud puede parecer desafiante en ocasiones! Nos encontramos con obstáculos que parecen inamovibles, pero recordad que cada obstáculo es una oportunidad para fortalecernos y crecer. Vamos a explorar juntas algunos de estos desafíos y cómo superarlos en nuestro viaje hacia una vida más saludable y consciente.
1. Inercia: El poder de la repetición
Los hábitos se arraigan a través de la repetición y la práctica constante. Nuestro cerebro, que ama la eficiencia, se adapta a estos patrones y los sigue automáticamente. Pero incluso si parecen difíciles de cambiar, cada esfuerzo por desviarse de estos hábitos arraigados cuenta. La clave es la persistencia y la paciencia, recordando que cada pequeño paso en una nueva dirección nos acerca a nuestro objetivo.
2. Falta de motivación: Descubre tu por qué
Para cambiar un hábito, necesitamos una motivación fuerte que nos impulse. Debemos comprender por qué queremos realizar este cambio y cuáles serán los beneficios para nosotros. A menudo, visualizar los resultados finales y cómo nos sentiríamos puede proporcionar el impulso necesario para vencer la falta de motivación.
3. Resistencia al cambio: Abrazando lo nuevo
Es humano sentirse cómoda con lo conocido, incluso si no es lo mejor para nosotras. El cambio implica aventurarse en lo desconocido. Sin embargo, cada cambio nos da la oportunidad de crecer y mejorar. Aceptemos la incomodidad temporal del cambio sabiendo que nos conducirá a un futuro más saludable y consciente.
4. Planificación: La estrategia para el éxito
Cambiar un hábito requiere un plan claro y realista. Identificar qué queremos cambiar, por qué y cómo vamos a hacerlo es esencial. Un plan bien elaborado nos brinda la estructura necesaria y nos ayuda a mantenernos enfocadas en nuestros objetivos.
5. Apoyo: La importancia de la comunidad
A menudo, compartir nuestras metas y desafíos con otros nos brinda la motivación y el apoyo que necesitamos. Nuestra tribu es un recurso inestimable en este, nuestro viaje. En este curso conocerás a personas con ideas afines. Aprovecha y disfruta para compartir experiencias con tus compañeras del Curso Hogar Consciente. Juntas será mucho más sencillo superar nuestras dificultades.
No olvidéis, que cada una de nosotras es capaz de superar estos obstáculos y transformar su vida. El poder del cambio está dentro de vosotras, y juntas podemos apoyarnos mutuamente para alcanzar nuestros objetivos de salud y bienestar.
¿Estáis listas para abrazar este cambio y explorar nuevas posibilidades?
Con amor deseo, ¡qué la salud os acompañe!
Virginia Quetglas
Naturópata y Profesora del Curso “Hogar Consciente”
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A mí también me está costando mantener la constancia, y no es porque no esté motivada, porque sé que la motivación baila según el día, sino porque hay momentos en los que me siento muy cansada y hacer deporte me cuesta un montón.
El resto de hábitos sí que los estoy manteniendo, hidratación, comer legumbres… Pero el deporte, al ser algo que no me gusta, se me hace cuesta arriba según el día.
Te entiendo perfectamente porque a mí me pasa lo mismo. Y sabes lo que hago? Entrenar, entrenar y entrenar! Cuanto menos ganas tengo más entreno. Es la forma de vencer a mi mente. Y curiosamente cuando no entreno el cuerpo me lo pide y de cada vez tengo más y más energía. No desistas! Enfócate en lo que menos te gusta. Recuerda que en la incomodidad encontrarás la fuerza!
Esa flor entre las piedras refleja todo.
Cuanta razon
Verdad que sí! No se si eres la única que ha percibido el mensaje de resiliencia que quería transmitiros con esa flor… Gracias por estar atenta a los detalles
Gracias!!! Juntos somos mas fuertes : )!!
Así es!
Totalmente siempre hay días mejores que otros, nada es lineal, y en tribu siempre es mejor.
Así es, nada es lineal pero sí cíclico y esos ciclos en compañía son mucho más agradables
Estamos en el buen camino, simplemente por formar parte de este curso y haber estrechado lazos con la comunidad de lentejitas. Los retos nos ayudan a incorporar nuevos hábitos y afianzar la certeza que querer es poder.
Feliz finde y a seguir cosechando éxitos.
Me encanta “la comunidad de las lentejitas”
Creo que trabajar la incomodidad es un acierto. Refuerza la voluntad y nos cuestiona la posibilidad de columpiarnos en las excusas o en la pereza.
Trabajar en equipo y compartir siempre es gratificante. Me gusta aprender contigo, Virginia,y con todo el equipo.
Me alegro de que te guste y de que sepas valorar mi enfoque sobre este punto que no es fácil de aceptar porque precisamente “incomoda”. A por todas guapísima y gracias por aportar tanto