Querida lectora,
Hoy quiero hablarte de un aspecto fundamental para vivir mejor: las relaciones personales. Sin lugar a duda, dedicar tiempo a las personas que nos hacen bien es esencial para nuestra salud y bienestar. ¿Pero eres realmente consciente de cómo nos afecta la compañía que seleccionamos y pones en práctica la selección de la misma, en tu día a día?
Las relaciones personales son como una vitamina para nuestra alma. Piensa en esa persona que siempre te recibe con una sonrisa, que te escucha y te apoya incondicionalmente. Puede ser tu abuela, una amiga, una compañera de trabajo o incluso una vecina. Estas personas nos proporcionan un refugio emocional, un lugar seguro donde podemos ser nosotras mismas y compartir nuestras alegrías y preocupaciones.
Dedicar tiempo a estas relaciones, mirando a los ojos, sin el móvil de por medio, es fundamental. La conexión humana genuina libera oxitocina, la hormona del amor y la confianza, que fortalece nuestros vínculos y nos hace sentir más felices y seguras. Cuando nos relacionamos cara a cara, nuestros dos hemisferios cerebrales se activan, creando una experiencia rica y completa que no podemos obtener a través de una pantalla.
Además, tener un espacio para la meditación activa, la contemplación o la oración es crucial para nuestro bienestar. Estos momentos de quietud y gratitud nos permiten frenar el ritmo acelerado de la vida moderna y reconectar con nosotras mismas. Pasear por la calle y detenerse a observar un escaparate, escuchar a los pájaros o simplemente dar gracias por lo que tenemos, son prácticas que nutren nuestro espíritu y nos ayudan a encontrar paz interior.
Vivimos en una sociedad que nos empuja a estar siempre en modo alerta, haciendo cosas, cumpliendo tareas. Sin embargo, nuestro organismo y nuestra mente necesitan momentos de pausa. No estamos diseñadas para estar siempre en modo amenaza. Necesitamos espacios de calma para procesar nuestras emociones, reflexionar y simplemente no hacer nada.
Querida lectora, no tengas miedo de dedicar tiempo a las personas que te hacen bien y a la contemplación. Estos momentos son esenciales para tu salud emocional y mental. En mi blog y en mi perfil de Instagram, encontrarás más consejos sobre cómo llevar una vida consciente y saludable. Estoy aquí para responder a tus dudas y recibirte en mis talleres, que se reanudarán después del verano.
Mañana te hablaré de cómo nos ayuda a vivir mejor ser agradecidas. Ya se que es algo que te comento muy a menudo pero es de vital importancia. Espero que te guste. Por si acaso, ¡no te lo pierdas!
Gracias por confiar en mí como tu guía en este camino hacia una vida más natural y saludable.
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¡Que el amor, la paz, la salud y la felicidad te acompañen siempre!
Virginia Quetglas
Diplomada en Naturopatía y creadora de la escuela El Rincón de Nana y de los cursos “Cocina consciente” y “Mujer consciente”
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