Querida lectora,
Esta semana quiero hablarte de algunos secretos fundamentales para mejorar nuestra calidad de vida. Hoy analizaremos cómo nos ayudan el deporte y la naturaleza. Como naturópata, he visto cómo estas dos prácticas transforman la salud y el bienestar de mis alumnas de manera profunda y significativa.
El deporte es maravilloso. Nos ayuda a reducir el cortisol, la hormona del estrés, y aumenta la liberación de neurotransmisores como la dopamina y las endorfinas, responsables de esa sensación de placer y bienestar que sentimos después de hacer ejercicio. Además, si practicas deporte en compañía de amigos, los beneficios se multiplican. Ya sea corriendo, jugando al tenis, pádel o cualquier otra actividad, el componente social añade una capa adicional de disfrute y satisfacción. No solo haces ejercicio, sino que también fortaleces tus lazos sociales, creando momentos de camaradería y alegría que perduran.
Hoy en día, sabemos que el deporte es tan eficaz para el cerebro como un antidepresivo. Es una herramienta poderosa para mejorar nuestro estado de ánimo y combatir la depresión. La actividad física no solo fortalece nuestro cuerpo, sino también nuestra mente, ayudándonos a mantenernos positivas y resilientes ante los desafíos de la vida.
La naturaleza es el otro de los pilares para vivir mejor. Y es que nos conecta con la Creación a la que pertenecemos y nos da la oportunidad de hacer ejercicio físico mientras nuestra mente se relaja, potenciando los efectos de la primera práctica que te he comentado. Es un “must”.
Subir a la montaña, nadar en la playa, pasear por el campo… Cualquier actividad que te conecte con la naturaleza tiene un efecto calmante sobre nuestro sistema nervioso. En la naturaleza, reducimos nuestro ritmo, dejamos atrás el ritmo de la vida moderna y nos permitimos frenar, reflexionar y contemplar.
Vivimos en una sociedad acelerada, donde todo se consume a mayor velocidad. Incluso aceleramos la velocidad de los audios y los videos. Esta aceleración constante nos priva de los detalles, y lo más bonito de la vida está en esos pequeños detalles. Cuando comemos rápidamente, por ejemplo, perdemos la oportunidad de saborear los matices de una buena comida. De la misma manera, cuando vivimos acelerados, nos perdemos los matices de la vida.
La naturaleza, con su ritmo lento y pausado, nos enseña a saborear la vida. Nos invita a detenernos, a observar, a escuchar. Nos ofrece un espacio para la contemplación y la reflexión, algo esencial para nuestra salud mental. Nuestro cerebro necesita estos momentos de calma para procesar, descansar y regenerarse.
Incorporar más deporte y naturaleza en tu vida no solo mejorará tu salud física, sino también tu bienestar emocional y mental. En mi blog y en mi perfil de Instagram, encontrarás más información sobre cómo llevar una vida consciente y saludable. Estoy aquí para responder a tus dudas y recibirte en mis talleres, que se reanudarán después del verano.
Mañana te hablaré de cómo nos ayuda a vivir mejor rodearnos de personas especiales y alejarnos de las dañinas. ¡No te lo pierdas!
Gracias por confiar en mí como tu guía en este camino hacia una vida más natural y saludable.
Te invito a compartir tus valiosas aportaciones y preguntas en los comentarios. Tus comentarios, fotos y vídeos, poniendo en práctica lo que aprendes en este blog, son bienvenidos. ¡Sube fotos y vídeos a Instagram con el hashtag #inspirandoconamor y etiquétame @virginiaquetglas para que pueda compartirlos en mi perfil e inspirar a otras mujeres como tú. ¡Muchísimas gracias de antemano!
¡Espero con mucha ilusión tus comentarios, fotos y vídeos poniendo en práctica lo que aprendes! Y te agradezco muchísimo que compartas toda la información de mi blog que te parezca interesante para que más y más personas puedan beneficiarse de ella.
¡Que el amor, la paz, la salud y la felicidad te acompañen siempre!
Virginia Quetglas
Diplomada en Naturopatía y creadora de la escuela El Rincón de Nana y de los cursos “Cocina consciente” y “Mujer consciente”
Las informaciones contenidas en esta web se publican únicamente con fines informativos y no pueden ser consideradas como recomendaciones médicas personalizadas. No debe seguirse ningún tratamiento basándose únicamente en el contenido del mismo, y se recomienda al lector que para cualquier asunto relacionado con su salud y bienestar, consulte con profesionales sanitarios debidamente acreditados ante las autoridades sanitarias. Ninguna de las informaciones o productos mencionados están destinados a diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Solo deseamos asesorarte sobre cómo disfrutar de una vida más saludable. Estos artículos están pensados para personas mayores de edad y sanas. Por favor, ¡se responsable!
Sobre las terapias naturales; se advierte a todos los usuarios de la naturaleza no sanitaria de las terapias naturales y no convencionales; y el hecho de que los beneficios físicos y/o psíquicos que pueden derivarse de la utilización de las técnicas ofertadas no está garantizado.