Querida lectora,
Si buscas una forma natural y efectiva de aumentar tu energía, mejorar tu resistencia y mantenerte hidratada, el Iskiate es la bebida perfecta para ti. Esta receta ancestral de los tarahumaras, una comunidad indígena de México famosa por su increíble capacidad para correr largas distancias, es un verdadero elixir para el cuerpo y la mente.
Hoy te enseñaré a preparar Iskiate en casa de manera sencilla, con ingredientes naturales que te ayudarán a mantenerte activa durante todo el día. Guarda la videoreceta para tenerla siempre a mano y compártela con otras mujeres a las que creas que les puede ayudar.
¿Qué es el Iskiate y por qué es tan poderoso?
El Iskiate es una bebida que combina chía, limón, miel y agua para crear una mezcla cargada de omega-3, antioxidantes, fibra y minerales .
Gracias a sus propiedades:
✅ Aumenta la energía y la resistencia
✅ Hidrata en profundidad
✅ Regula el azúcar en sangre y mejora la digestión
✅ Aporta antioxidantes y nutrientes esenciales
Ingredientes para preparar Iskiate
- 1 cucharada de semillas de chía
- 250 ml de agua de manantial o agua de coco
- El zumo de medio limón
- 1 cucharadita de miel de la mejor calidad posible (opcional)
Consejo adicional:
Deja reposar la mezcla unos 10-15 minutos antes de beberla para que las semillas de chía absorban el agua y formen un gel que potenciará sus beneficios.
Esta bebida, elaborada con semillas de chía, limón y agua, no solo hidrata, sino que también aporta energía sostenida y múltiples beneficios para la salud. Se dice que gracias a ellas los tarahumaras, eran una comunidad famosa por su resistencia y vitalidad.
Y como estoy en plena Detox 21 días con un precioso grupo de mujeres que quieren disfrutar de mejorar el funcionamiento de su organismo, también quiero compartir con ellas y contigo mi versión mejorada del iskiate, adaptada para potenciar sus propiedades depurativas, alcalinizantes y digestivas. Es una opción perfecta para comenzar el día con energía, favorecer el tránsito intestinal y eliminar toxinas acumuladas durante la noche. Además, es ideal dentro de mi detox 21 días , porque ayuda a depurar tu organismo de forma efectiva y natural, si estás conmigo en este proceso.
Mi versión del iskiate: hidratación, detox y equilibrio
Para preparar mi versión del iskiate , necesitarás:
✅ 1,5 L. de agua de manantial
✅ 1 c.s de semillas de chía
✅ 1 c.p de vinagre de manzana ecológico, sin filtrar ni pasteurizar
✅ 1 c.c de sal marina sin refinar o sal del Himalaya
✅ El zumo de 1 limón recién exprimido
✅ 1 c.c de miel de la mejor calidad posible (opcional)
Cómo prepararlo
1️⃣ Mezcla todos los ingredientes en una jarra grande.
2️⃣ Remueve bien y deja reposar al menos 10 minutos para que la chía libere su mucílago y forme una textura ligeramente gelatinosa.
3️⃣ Agita bien antes de beber para que las semillas no se queden en el fondo.
Descubre cómo hacerla paso a paso
Videoreceta
Para que puedas preparar esta receta fácilmente, he grabado una videoreceta donde te explico todos los detalles. Puedes verla aquí:
Este iskiate es un auténtico suero natural que hidrata en profundidad, remineraliza y activa el sistema digestivo. Además, gracias a la chía, aporta ácidos grasos esenciales, fibra y proteínas, promoviendo sensación de saciedad y bienestar durante todo el día.
Potencia tu detox con CTP detoxor
Si quieres potenciar los efectos depurativos y regeneradores de esta bebida, puedes combinarla con CTP detoxor de Soria Natiral, tomando 1 comprimido cada 12 horas durante 21 días. Esta combinación ayuda a eliminar toxinas de forma más eficiente, equilibrando el organismo y favoreciendo su regeneración natural.
Empieza el día con energía y bienestar.
Si aún no formas parte de mi detox 21 días, estás a tiempo de inscribirte y experimentar todos los beneficios de una depuración guiada y efectiva. Y si ya formas parte de esta maravillosa experiencia, cuéntame en los comentarios qué te ha parecido este iskiate y cómo te sientes al incluirlo en tu rutina.
Recuerda suscribirte a mi blog www.elrincondenana.es , al podcast en YouTube, y seguirme en Instagram (@virginiaquetglas) donde comparto recetas, consejos y todo lo que necesitas para cuidar tu bienestar de manera sencilla y natural.
¿Has probado el Iskiate? Cuéntame en los comentarios cómo te sientes después de incluirlo en tu rutina diaria. ¡Te leo!
¡Qué el amor, la paz y la salud siempre te acompañen!
Virginia Quetglas
Diplomada en Naturopatía y creadora de la escuela de cocina consciente El Rincón de Nana.
La información proporcionada en este blog tiene fines informativos y no sustituye el consejo médico profesional. Si tienes alguna condición médica o estás en tratamiento, consulta a tu médico antes de hacer cambios en tu dieta o estilo de vida. ¡Por favor, se responsable!