Queridas alumnas del Curso Hogar Consciente,
Hoy quiero abordar un tema de gran relevancia para nuestro bienestar femenino: la higiene íntima. Es fundamental que conozcamos cómo cuidar adecuadamente de esta zona tan delicada y vital para nuestra salud. A menudo, optamos por productos comerciales, sin saber que pueden traer consigo ciertos inconvenientes y desequilibrios en nuestra microbiota vaginal.
Es importante comprender que nuestra zona íntima posee un ecosistema sensible y equilibrado, con su propio pH y una microbiota específica que juegan un papel vital en nuestra salud íntima. El uso de productos químicos puede alterar este equilibrio natural y llevar a diversas incomodidades, como irritaciones, infecciones y sequedad.
Inconvenientes de los Productos Comerciales:
Desbalance de pH: Muchos productos comerciales alteran el pH de la zona íntima, que normalmente es ligeramente ácido para evitar infecciones. El desequilibrio puede causar molestias y aumentar el riesgo de infecciones.
Alergias y irritaciones: Los químicos y fragancias artificiales presentes en estos productos pueden desencadenar reacciones alérgicas e irritaciones en una zona tan sensible.
Eliminación de microbiota beneficiosa: Algunos productos antimicrobianos eliminan no solo las bacterias dañinas, sino también las beneficiosas, desequilibrando aún más la microbiota vaginal.
Aumento de la sequedad: Algunos productos contienen componentes que pueden resecar la piel, generando incomodidad y molestias.
Alternativas naturales:
Agua: Para la limpieza diaria, el agua es suficiente. Es suave, no altera el pH y respeta la microbiota vaginal.
Jabones naturales: Si es necesario opta por jabones naturales elaborados con ingredientes suaves y naturales que no causen desequilibrios en la zona íntima.
Aceites esenciales: Algunos aceites esenciales, como el de árbol de té o lavanda, diluidos, pueden brindar propiedades antimicrobianas suaves y agradables. Pero si no sabes usarlos correctamente es mejor evitarlos ya que son muy potentes y podrían irritarte.
Infusiones de plantas: Este mes que estamos descubriendo la fitoterapia te animo a practicar con manzanilla, caléndula y tomillo para realizar tus baños de asiento, ya que tienen propiedades calmantes y antiinflamatorias. Infusiones suaves y tibias también pueden ser utilizadas para lavados externos, si es realmente necesario.
Prendas de algodón: Usa ropa interior de algodón, que permite la transpiración y previene la humedad, contribuyendo al bienestar de tu zona íntima.
Recordemos, queridas alumnas, que cada elección que hacemos para nuestro bienestar tiene un impacto. Optar por métodos de higiene íntima más naturales y respetuosos con nuestra microbiota vaginal es una forma de cuidarnos con amor y sabiduría. Os animo a explorar estas alternativas y a escuchar vuestro cuerpo, dando siempre prioridad a su salud y equilibrio.
Con amor y bienestar os deseo, ¡qué la salud os acompañe!
Virginia Quetglas
Naturópata y Profesora del Curso “Hogar Consciente”
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Moooltissimes gràcies! Des de fa moltissim de temps estava utilitzan un gel ‘antinatural’…quin desastre. En principi aigua i res més! Sempre pensant que era millor utilizar gel especific aiiiissshh aquest desconeixement de les coses. Menos mal que me apuntat a la teva formació! Aprenentatge brutal! 😉
Hoy en día, nos venden de todo para todo. Hasta para lo que no se necesita nada. Pero es que vivimos en la era más comercial de la historia de la humanidad… Todo es un negocio…
No he entendido lo de los baños de asiento.
¿Cuándo se considera necesario hacer las infusiones suaves, y con qué plantitas? Entiendo que tiene que hacer incomodidad de algún tipo…
Un baño de asiento es un baño en agua tibia y poco profunda que se usa para estimular la curación y aliviar dolor o comezón en la zona íntima tanto vaginal como anal. Por ejemplo en el caso de irritación, picor, escozor, hemorroides, o después del parto. Ahí es cuando usaremos las infusiones de plantas. En concreto las que menciono en el artículo. Una de las más interesantes, la calédula.
Perdona, quería decir que entiendo que tiene que existir previamente alguna incomodidad o algo
Si no hay ningún problema no necesitamos utilizar ningún producto ni natural ni de ningún tipo.
¡Qué interesante! Pero me surge una duda, cuando hablamos de higiene diaria (aunque sea con agua) hablamos de una higiene externa, ¿verdad? Gracias.
Sí, internamente si no hay algún problema o patología no deberíamos introducir ni agua ni nada para limpiar esa zona.
Leido! Me encanteria aprender hacer un jabon familiar que no cueste tanto y sea para pelo y cuerpo para niños tambien y que se limpia cual quier bacteria o viruses malas suceidas del dia hehe y ala ves no haga daño al cuerpo y hormonas, (no tenemos bañera)..no se si tienes alguna en mente : ) o las infusiones dices podemos hacer esto ese parte paragrafo no entendia bien sobre la practica con las infusiones para limpiarnos es? Gracias.
Puedes lavarte solo con agua o con infusiones. En este curso no haremos gel corporal pero si miras el de biocenter es muy económico y saludable.
Hay muchas opciones saludables, gracias
Sí, muchísimas!
Interesante artículo. Quizás el uso de productos indebidos en la zona íntima tengan, a la larga, el efecto contrario al buscado. Buscamos confort, buen olor y resulta que podemos acabar con la protección natural. Seguimos en la senda de la sabiduría de tu mano.
Es importantísimo respetar esa zona tan delicada, empezando por no aplicar productos que no son necesarios…
A mi los baños de asiento me van genial para las infecciones. Normalmente los hago de manzanilla y orégano.
Gracias por compartir!