Existen varias plantas y hierbas que se han utilizado tradicionalmente para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, incluida la sequedad vaginal causada por los cambios hormonales. Sin embargo, es importante recordar que la efectividad de estas plantas puede variar según la persona, y siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento, incluso a base de hierbas.
Algunas plantas que se han asociado con la mejora de la sequedad vaginal y otros síntomas de la menopausia son:
- Cimicifuga racemosa (Black cohosh): Esta planta ha sido utilizada tradicionalmente para aliviar los síntomas de la menopausia, incluida la sequedad vaginal. Puede ayudar a equilibrar las hormonas y aliviar algunos de los efectos secundarios asociados con la menopausia.
- Lino (Linum usitatissimum): Las semillas de lino son ricas en lignanos, que son compuestos que pueden tener efectos similares a los estrógenos en el cuerpo. Esto puede ayudar a aliviar la sequedad vaginal y otros síntomas menopáusicos.
- Trébol rojo (Red clover): Contiene compuestos llamados isoflavonas que son similares a los estrógenos. Estas isoflavonas pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, incluida la sequedad vaginal.
- Hierba de San Juan (St. John’s Wort): Aunque se la conoce principalmente por su uso como antidepresivo leve, algunas investigaciones sugieren que también podría tener efectos beneficiosos en los síntomas de la menopausia, incluida la sequedad vaginal.
- Rosa mosqueta (Rosehip): Rica en vitamina C y antioxidantes, la rosa mosqueta puede contribuir a la salud vaginal y la hidratación.
- Dong Quai: Esta hierba se utiliza en la medicina tradicional china para equilibrar las hormonas y aliviar los síntomas de la menopausia.
- Ginseng: Algunas variedades de ginseng, como el ginseng coreano, se han utilizado para aliviar los síntomas de la menopausia.
Ahora que conoces estás y otras plantas que hemos ido viendo, te voy a dar ideas de varias infusiones a base de hierbas que pueden ayudar a aliviar la sequedad vaginal y otros síntomas de la menopausia. Es importante recordar, una vez más, que la efectividad de estas infusiones puede variar según la persona y que no existen garantías de que resuelvan completamente el problema. Por ello, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar nuevas infusiones a tu rutina. Aquí hay algunas infusiones que podrías considerar:
- Infusión de salvia: La salvia es conocida por su potencial para aliviar los síntomas de la menopausia, incluida la sequedad vaginal. Puedes hacer una infusión con hojas de salvia secas y agua caliente. 1 c.p por vaso de agua.
- Infusión de trébol rojo: Las flores de trébol rojo contienen isoflavonas, que pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales. Esto podría ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, incluida la sequedad vaginal. 1 c.p por vaso de agua.
- Infusión de lino: Las semillas de lino son ricas en lignanos, que pueden tener efectos similares a los estrógenos en el cuerpo. Puedes hacer una infusión con semillas de lino molidas y agua caliente. 1 c.p por vaso de agua.
- Infusión de dong quai: Esta hierba se utiliza en la medicina tradicional china para aliviar los síntomas de la menopausia. Puedes hacer una infusión con la raíz seca de dong quai y agua caliente. 1 c.p por vaso de agua.
- Infusión de manzanilla: La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar la sequedad y la irritación. Además, puede tener un efecto calmante en general. 1 c.p por vaso de agua.
- Infusión de caléndula: La caléndula tiene propiedades hidratantes y antiinflamatorias, por lo que podría ser muy beneficiosa para la sequedad vaginal. 1 c.p por vaso de agua.
- Infusión de regaliz: El regaliz tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales. Sin embargo, debes tener cuidado si tienes presión arterial alta, ya que el regaliz puede afectarla. 1 c.p por vaso de agua.
Recuerda que las infusiones pueden tener un impacto suave y gradual en los síntomas, y es posible que necesites consumirlas de manera constante durante un período de tiempo para notar resultados. Se constante y observa los cambios. Además, algunas hierbas pueden tener interacciones con medicamentos u otros problemas de salud, por lo que siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de incorporar nuevas infusiones a tu dieta.
Espero ver la foto de tu práctica porque lo que se oye se olvida, lo que se ve se recuerda y solo lo que se practica se aprende.
¡Qué la salud te acompañe!
Virginia Quetglas
Naturópata y Profesora del Curso “Hogar Consciente”
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