Queridas alumnas del Curso Hogar Consciente,
Hoy queremos adentrarnos en uno de los secretos más sencillos y poderosos para mejorar nuestra hidratación: beber agua a temperatura ambiente. A menudo, pasamos por alto este pequeño detalle, pero el impacto que tiene en nuestro bienestar es sorprendente. En este artículo, os explicaré los beneficios de beber agua a temperatura ambiente y cómo puede marcar la diferencia en vuestra salud y bienestar.
Beneficios de beber agua a temperatura ambiente
Mejora la absorción: El agua a temperatura ambiente es absorbida más rápidamente por nuestro organismo en comparación con agua fría. Cuando bebemos agua fría, nuestro cuerpo necesita energía adicional para calentarla a la temperatura corporal, lo que ralentiza su absorción. En cambio, el agua a temperatura ambiente se asimila con mayor facilidad, lo que garantiza una hidratación efectiva y una rápida entrega de nutrientes a nuestras células.
Facilita la digestión: El agua a temperatura ambiente favorece una mejor digestión. Al beber agua fría, podemos ralentizar el proceso digestivo, lo que puede generar molestias y malestar estomacal. El agua a temperatura ambiente ayuda a mantener nuestro sistema digestivo en equilibrio y favorece una adecuada asimilación de los nutrientes de los alimentos que consumimos.
Mantiene la hidratación sostenida: Al consumir agua a temperatura ambiente, evitamos los choques térmicos en nuestro sistema digestivo. Esto es especialmente relevante cuando practicamos actividades físicas o estamos en ambientes muy calurosos. Beber agua a temperatura ambiente asegura que nuestro cuerpo se mantenga hidratado de manera más constante, sin interrupciones que puedan afectar nuestro bienestar.
Promueve la eliminación de toxinas: El agua a temperatura ambiente facilita la eliminación de toxinas y residuos acumulados en nuestro organismo. Cuando bebemos agua fría, nuestro cuerpo puede restringir la función de los vasos sanguíneos para mantener la temperatura interna, lo que puede interferir en la eliminación de toxinas. El agua a temperatura ambiente permite que nuestros sistemas circulatorio y linfático trabajen de manera óptima para eliminar desechos y mantenernos saludables. Si quieres potenciar este beneficio puedes tomarla tibia e incluso caliente.
Cómo incorporar el hábito de beber agua a temperatura ambiente
Estrategia del vaso al alcance: Colocad un vaso de agua a temperatura ambiente en un lugar fácilmente accesible en vuestra casa o lugar de trabajo. De esta manera, os recordará constantemente que es momento de hidrataros.
Infusiones y tisanas: Añadir hierbas, frutas o especias a vuestro agua a temperatura ambiente puede darle un toque de sabor delicioso. Las infusiones y tisanas son una excelente opción para hidratarse mientras disfrutáis de sus beneficios terapéuticos.
Botella reutilizable: Llevad siempre una botella reutilizable con agua a temperatura ambiente cuando estéis fuera de casa. De esta manera, tendréis la oportunidad de hidrataros en cualquier momento y lugar.
Beber agua a temperatura ambiente es una práctica sencilla pero poderosa para mejorar nuestra hidratación y promover nuestro bienestar integral. Recordad que pequeños cambios en nuestros hábitos pueden tener un gran impacto en nuestra salud. ¡Empoderémonos para tomar decisiones conscientes y saludables que nos lleven hacia nuestra mejor versión!
Con todo mi apoyo y cariño para ayudarte a cambiar, espero ¡qué la salud te acompañe!
Virginia Quetglas
Naturópata y Profesora del Curso Hogar Consciente
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